Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON

關於這個應用程式

你睡覺有麻煩嗎？你睡覺但不休息嗎？
據統計，全世界40％的人口患有一種或多種睡眠障礙。在美國有900萬人患有這些疾病，這些藥物會產生中度到嚴重的副作用。此外，有些醫生將睡眠障礙與酗酒相提並論，因為它們會嚴重降低您的表現。由於這個問題比我們認為的更為嚴重，因此應給予更多的相關性。
當您在緊張狀態下入睡時，您會在緊張狀態下醒來。從瑜伽的角度來看，睡眠障礙是神經緊張的問題，通常是由思維引起的。
身體需要休息。深度休息是獲取能量的關鍵：生命力。如果睡眠不足，您的身心將無法休息。
我邀請您練習x分鐘的Nidra瑜伽，目的是幫助您達到神經系統完全放鬆的狀態，使您安然入睡。您需要每天練習，然後再入睡，連續至少兩週，或者直到完全放鬆後才能入睡。如果您使用藥物，這種瑜伽Nidra可以改善您的休息，這完全取決於您的神經系統有多重。

新功能

From a yogic point of view, sleep disorders are nervous tension. I invite you to practice Yoga Nidra for x minutes with this practice that I’ve designed to help you achieve a state of total relaxation of the nervous system, you will sleep soundly and truly rest. You'll need to practice every day before going to sleep, for at least two weeks in a row, or until feeling fully relaxed before falling asleep becomes a habit.