Diet & Training by Ann

activerse.app: Fitness, Nutrition, Home Workouts

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關於這個應用程式

"口袋飲食健身專家，永遠在您的身邊。

健康、簡單的膳食 - 您決定您的膳食計畫。

簡單的家庭運動--選擇適合您運動能力的水準。

帶有武術元素的運動--8個訓練計畫。

適合50歲以上人群的運動：8個運動塑形操（barre）訓練計畫（芭蕾舞、瑜伽和普拉提結合）。

快來瞭解簡單飲食和家庭運動應用Diet & Training by Ann吧。這款app的呼吸練習和平衡功能（直接從自然界和原生態放鬆音樂中錄音）有助於您生活方式的全方位改變。


我們都有自己的個人口味、營養習慣、身體能力和運動經驗。這就是為什麼我們為您提供的不僅僅是1種，而是4種簡單的飲食食譜（包括素食食譜）和90多種健身運動計畫。

- 只要您想，無論何時何地都可以鍛煉
- 4500多個不同的訓練日
- 循序漸進的語音指導
- 特別的燃脂運動
- 為初學人群提供簡單運動，為進階人群提更具供挑戰性的運動
- 4個目標可供選擇：減肥、保持現有體重、增加體重或增肌
- 每週食譜不重樣
- 熱量和營養均衡的個性化調整
- 交換方便買到的配方或產品

輕鬆飲食計畫理念：
當您加入我和我的團隊時，您可以決定改變的方向和節奏。選擇（自己選擇或在我的幫助下）最符合您的期望和能力的運動等級。

家庭健身理念：
大家都想要一個苗條、健康的身體。您肯定知道，體育運動是擁有美好身材的關鍵。需要一個好的運動嗎？這個app就是您可以制定規則的地方：
- 訓練計畫有3個時間和3個難度級別的選項：簡單、中等和困難
- 這裡有各種各樣的訓練去更好地刺激肌肉，
- tabata間歇訓練，有氧運動，無氧運動，運動塑形操（barre）訓練
- 有器械運動和無器械運動

在Diet & Training by Ann應用程式中，您會找到適合自己的訓練計畫。

女性
男性
情侶
孕期的每三個月
年輕媽媽
跑者
久坐人群
瑜伽愛好者
5歲以上人群


簡單的訓練：

- 燃脂

- 強化和調節訓練

- 平坦小腹

- 緊實的大腿和臀部

- 纖細的手臂和腿部

- 強壯背部

- 靈活性

您可以將每個運動視頻下載到您的手機上，可以在沒有互聯網的情況下觀看：無論您在哪裡。


為什麼這個應用程式值得一試？

- 簡單和使用者友好的服務

- 線上營養師支持

- 進度跟蹤

- 線上購物清單

- 超過4500個訓練日

- 離線訪問訓練視頻 - 只需下載到您的手機上

- 您所需要的一切都在一個地方—您的手機


安娜·萊萬多夫斯基（Anna Lewandowska） - 運動員和營養學專家，在歐洲和世界錦標賽中多次獲得傳統式空手道國家獎牌。她是這本關於鍛煉計畫和健康生活方式的書籍的作者，已經激勵了一百多萬人，幫助他們養成健康的生活方式。她也是波蘭國家足球隊隊長，足球運動員羅伯特·萊萬多夫斯基（Robert Lewandowski）的妻子。

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Diet and Training by App's latest update just dropped, and it’s all about improving your experience. We’ve been hard at work fixing bugs and fine-tuning performance to make sure the app runs as smoothly as possible. This means faster load times, fewer glitches, and an overall more enjoyable user experience.
We’re committed to constantly improving the app, and this update is a step towards providing you with the best possible experience. Download now and see the improvements for yourself!