BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

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關於這個應用程式

BranchAffect：自我關懷工具包，集心理健康和自我提升於一體！

旨在幫助您管理焦慮、提升幸福感，並了解您的日常感受。透過情緒追蹤器、專注力計時器、睡眠支援、目標設定、感恩日記和冥想課程等強大工具，這款應用程式可以幫助您在日常生活中創造平衡、積極和目標感。

💚 核心自我關懷功能
BranchAffect 提供全套心理健康和幸福感工具包——將心理學支持的功能與遊戲化的激勵機制相結合。您的日常自我關懷應用，幫助您專注、感恩、記錄日記和自我提升。

🧠 情緒追蹤與情緒日誌
使用簡潔直覺的情緒追蹤器，了解我們一整天的感受。記錄情緒、添加筆記並反思您的想法。隨著時間的推移，您會發現一些趨勢，幫助您更有效地管理壓力、焦慮以及伴隨的挑戰。

🎯 目標設定與習慣養成
將夢想轉化為實際可行的行動。設定目標，養成良好的習慣和日常習慣，例如早睡、喝水、閱讀或冥想。每完成一項任務，你的虛擬樹就會茁壯成長──這顆樹象徵著你的自我成長與平衡。

🧘‍♀️ 冥想與放鬆
使用平衡冥想和睡眠工具，平靜心靈，對抗焦慮、失眠和暈動症。享受引導式頭部冥想、睡眠催眠以及放鬆和冥想音頻課程，放鬆身心、重新集中註意力並療癒身心。

💤 睡眠與專注力工具
體驗寧靜的夜晚和高效的白天。追蹤睡眠質量，改善睡前習慣，並使用專注力模式減少學習或工作時的干擾。這些工具有助於促進身心平衡的生活，進而提高專注力和幸福感。

✍️ 日記與感恩練習
擁抱反思和自我認知。在你的認知行為療法 (CBT) 自助日記或壓力日記中記錄情緒，慶祝進步。對小成功表達感激－事實證明，這些小成功可以提升心理健康和積極性。

🌸 療癒、反思、愛自己
BranchAffect 鼓勵內在童真療癒、自我同情和情感理解。這是一款自我認知應用，旨在幫助你重新愛自己——沒有壓力，只有循序漸進的進步。
• 探索自我設定的挑戰和 75 個軟挑戰式成長目標。
• 建立自我提升應用和日常活動，實現持續、輕鬆的情緒療癒。
• 探索一個安全的空間，進行正向、中立和正念的反思。
• 使用以證據為基礎的日記和反思工具來支持你的心理健康。

🌙 透過睡眠和冥想來恢復平衡
睡眠不足會影響我們的感受和思考。 BranchAffect 整合了睡眠追蹤、冥想和放鬆功能，以幫助更好地休息和恢復精力。
• 透過引導式放鬆和呼吸練習來控制失眠。
• 睡前進行睡眠催眠，釋放壓力。
• 自然緩解暈動病、焦慮和壓力。
• 醒來神清氣爽，以專注和清晰的思路迎接新的一天。

🌼 為自我成長和情緒平衡而生
無論您的目標是什麼——減輕壓力、提升自我意識，還是僅僅追求幸福感——BranchAffect 都能為您提供成功的工具。
• 使用情緒追蹤器洞察來追蹤情緒。
• 堅持目標設定和習慣養成工具。
• 使用內建的專注力和呼吸練習來集中註意力。
• 每天寫日記，了解我們的感受並從中成長。
• 透過冥想和放鬆來控制焦慮、憂鬱和壓力。

🌻 立即開啟您的自我關懷之旅
準備好提升內心的平靜了嗎？立即下載 BranchAffect—您的心理健康、自我關懷和情緒健康伴侶。
使用情緒追蹤器、睡眠、專注力、目標設定、感恩日記、寫日記和冥想工具來創造平衡，養成良好的習慣和日常習慣，並實現持久的自我提升。

✨ 追蹤你的感受，用心反思，愛自己——一天一天地過。

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