Anxiety Journal: CBT Prompts

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關於這個應用程式

捕捉你的焦慮：你寫的日記越多，你就越快能辨識和重新建構焦慮的想法和事件。就像鍛鍊肌肉一樣，透過練習，它會變得更容易、更有效，讓你隨著時間的推移更有效地管理焦慮。

我們的極簡焦慮日記應用程式旨在幫助您使用經過驗證的認知行為療法 (CBT)、辯證行為療法 (DBT) 和軀體療法實踐來管理壓力和情境焦慮。我們的應用程式提供了一種有趣、輕鬆的方式來改善您的心理健康並實現情緒平衡。

主要特徵：
-CBT 和軀體治療提示：受益於結合 CBT 和軀體治療技術的提示，旨在幫助您重新建構思想並釋放身體緊張。
-焦慮強度追蹤器：使用我們易於使用的焦慮強度追蹤器監控您的情緒進展，幫助您識別模式和觸發因素。
-安全和私密：您的資料對我們來說是安全的。我們優先考慮您的隱私並確保您日記條目的安全。

新功能

-Improved design
-Bug fixes