5-3-1 Program Builder

DynaTech Software

關於這個應用程式

5-3-1 計劃產生器提供了一種簡單的方法來計算建立準確的培訓計劃所需的所有百分比。

5-3-1 是 Jim Wendler 開發的訓練技術，是一種在肌力訓練中持續進步的常用方法。

您應該用 Jim Wendlers 撰寫的文章來補充此工具，該文章可以在任何網路搜尋中輕鬆找到。

該應用程式無需進行任何計算，只需輸入您當前的最大升力，添加您需要的任何配件，然後按一下「生成」。

然後，該應用程式會將 PDF 文件儲存到您的設備，其中包含為您計算的所有群組數、次數和百分比以及為每個動作定義的配件。

新功能

Improved UI visibility for devices using Darkmode.