Home Workout - No Equipment

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關於這個應用程式

Home Workouts 為您的所有主要肌肉群提供日常鍛煉程序。每天只需幾分鐘，您就可以鍛煉肌肉並保持健康，而無需去健身房。不需要任何設備或教練，所有練習都可以只用您的體重完成。


* 沒有運動器材，每天只有幾分鐘
*獲得成就和獎勵的動力
* 基於 HICT（高強度循環訓練），被證明是“最安全、最有效”的提高肌肉和有氧運動能力並讓您更健康的方法。


該應用程序包括針對您的腹肌、胸部、腿部、手臂的鍛煉，以及鍛煉全身的鍛煉。所有練習均由專家設計。它們都不需要設備，因此無需去健身房。雖然每天只需要幾分鐘，但它能有效地增強你的肌肉，幫助你在家鍛煉肌肉。

熱身和伸展運動旨在確保您科學地鍛煉。借助每個練習的動畫和視頻指南，您可以確保在每個練習中使用正確的格式。

繼續我們的家庭鍛煉，您會在短短幾週內註意到您的身體發生變化。

特徵

- 自動保存鍛煉進度
- 圖表跟踪您的體重趨勢
- 自定義您的鍛煉提醒
- 詳細的視頻和動畫指南
- 與私人教練一起減肥
- 在社交媒體上與您的朋友分享
- 超過 525 項由專業人士開發的終極家庭鍛煉，打造您想要的身材
- 體重練習（沒有設備的家庭練習）
- 每日鍛煉以獲得強烈的改善 - 鍛煉肌肉！
- 自定義鍛煉與個人日常鍛煉集、個性化代表和休息 - 鍛煉肌肉
- 各種日常鍛煉挑戰，讓您保持動力
- 幫助您進行練習的視頻說明
- 詳細的統計數據，包括燃燒的卡路里和完成的結果
- 獲取健康信息，例如代謝率、質量指數和理想體重
- 跨設備同步的備份成就備份
- 提醒每天起床鍛煉並進行家庭鍛煉
- 無需互聯網接入。每天在家裡、辦公室和任何時間鍛煉！
- 熱身和伸展運動



★ 運動計劃

- 在 30 天的挑戰計劃中，在 4 週內輕鬆鍛煉腹肌、胸部和全身
- 從初學者到高級的腹肌、胸部、腿部和全身的日常鍛煉
- 所有練習均由專業健身教練設計。整個鍛煉過程中的運動指南就像口袋裡的私人健身教練一樣！俯臥撑、卷腹、靠牆坐、跳躍式千斤頂、深蹲、仰臥起坐、平板支撐

該應用程序提供全身鍛煉以及腹肌、胸部、腿部、手臂和臀部的鍛煉。所有鍛煉均由專家設計。無需去健身房，因為他們都不需要設備。

堅持我們最好的鍛煉計劃，您會在幾週內註意到您的身體發生變化。