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當最後一分鐘的計劃突然出現或這一天變得太瘋狂時，由於時間限制，很容易放棄健身房。但這並不意味著您必須完全跳過鍛煉。把你的家變成一個臨時的健身工作室可以為你節省大量的步驟——畢竟，只是去健身房，把你的包扔進儲物櫃，然後安頓下來都需要時間。當您處於緊縮狀態時，您沒有時間。

下次您沒有空閒時間時，請在家中嘗試這八種鍛煉中的一種 - 它們都是 10 分鐘或更短的時間，並且它們需要最少（或零）的設備。如果您有額外的時間，您甚至可以將其中的幾個結合起來。