MenGauge

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關於這個應用程式

MenGauge – 追蹤、理解、成長

您的心靈值得照顧。 MenGauge 是一款心理健康追蹤和自我關懷應用，旨在幫助您反思、衡量和了解自己的健康狀況。
它基於科學的心理健康問卷，為您提供一個簡單私密的空間，讓您可以檢查自己的壓力、焦慮和情緒模式，並逐步邁向平衡和個人成長。

🧠 科學支持的心理健康測試

MenGauge 包含一些最值得信賴且廣泛使用的心理自我評估工具：

PHQ-9（病人健康問卷）－了解情緒低落和憂鬱程度。

GAD-7（廣泛性焦慮症）－測量焦慮和擔憂症狀。

DASS-21（憂鬱、焦慮、壓力量表）－探討三個面向的情緒健康。

PSS（知覺壓力量表）－評估您在日常生活中感受到的壓力程度。

BAI（貝克焦慮量表）－識別焦慮和緊張的常見跡象。

AUDIT（酒精使用疾患辨識測驗）－反思您的飲酒習慣。

DAST-10（藥物濫用篩檢測試）－自我檢視您與物質的關係。

MDQ（情緒障礙問卷）－回顧情緒波動的可能模式。

這些工具基於研究並獲得全球認可，可幫助您透過可靠的自我篩選（而非診斷）更深入地了解自己。

📊 追蹤並理解您的結果

每次測試後，MenGauge 都會提供：

清晰的數字評分，並附有簡單易懂的說明（從輕微到嚴重）。

指導表，幫助您解讀結果。

透過反覆的自我檢查，追蹤一段時間內的進展。

MenGauge 專注於意識和自我反思，而非臨床評估，幫助您識別情緒波動的模式，並決定何時尋求專業支援。

🌿 為什麼選擇 MenGauge

自我認知 – 定期檢查您的心理健康狀況。

成長追蹤 – 觀察情緒變化和模式。

清晰 – 將想法和感受轉化為可衡量的見解。

隱私至上 – 資料保留在您的裝置上。

離線友善 – 即使沒有網絡，也能隨時隨地使用。

易於使用 – 語言簡潔，2-5 分鐘即可完成快速測試。

無論您是管理壓力、監測焦慮，還是改善自我照護習慣，MenGauge 都能幫助您與內心世界保持聯繫。

✨ 您會喜歡的功能

所有主要的心理健康自測都集中在一個應用中。

簡潔、舒緩的設計 – 無幹擾。

快速獲得結果，並提供視覺化回饋。

定期追蹤情緒成長。

完全私密且安全。

💬 適用人群

MenGauge 專為任何想要：

了解壓力、焦慮或憂鬱如何影響他們生活的人而設計。

持續追蹤情緒和情感健康。

提升自我認知和正念。

將洞察與其他工具（例如療法或日記）結合。

從學生到專業人士，MenGauge 都能無縫融入日常生活，成為您心理健康認知和個人成長的口袋伴侶。

⚠️ 重要提示

MenGauge 是一款自助和教育應用程序，而非醫療設備。它不診斷或治療心理健康問題。
如果您持續感到痛苦、分數過高或有自殘的想法，請立即聯繫持牌醫療保健提供者或您當地的心理健康幫助熱線。

🌟 開啟您的自我認知之旅

認知是邁向正向改變的第一步。
使用 MenGauge，您可以：

追蹤您的情緒和幸福感。

了解分數的意思。

透過持續反思不斷成長。

立即下載 MenGauge——您的免費心理健康追蹤器和自我護理伴侶。
追踪。理解。成長。