What's Up? - Mental Health App

Jackson Tempra

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最近怎麼樣？ 是一款出色的免費應用程序，它利用一些最好的 CBT（認知行為療法）和 ACT（接受承諾療法）方法來幫助您應對抑鬱、焦慮、憤怒、壓力等！憑藉美觀、現代的設計、簡單的標題和易於遵循的方法，您可以在幾秒鐘內找到對您最有幫助的內容！

主要功能
• 12 種常見的消極思維模式和克服它們的簡單方法
• 10 個很好的比喻來幫助你應對負面情緒
• 綜合日記，可將您的想法和感受整合在一起，包括以 10 分的等級對感受進行評分的能力
• 積極和消極的習慣追踪器。設定目標，養成好習慣，杜絕壞習慣！
• 災難規模。當事情太多時，把你的問題放在一個更好的角度
• 包含 100 多個有趣問題的基礎遊戲，可幫助您在壓力過大時保持腳踏實地並活在當下
• 3 種簡單的呼吸技巧，讓您保持冷靜和放鬆
• 70 多條正面報價，可以添加您自己的報價並與全世界分享！
• 使用密碼保護您的個人數據，包括僅數字密碼或更複雜的密碼
• 在您的設備之間同步您的數據並備份您的數據，以免丟失
• 主題，包括超過 20 種不同的顏色可供在自定義應用程序時選擇
• 以及更多功能

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