Knee Strengthening Exercise

Haris Arif

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關於這個應用程式

如果您的膝關節有肌肉或關節問題，這些膝關節強化練習可以幫助您正常且輕鬆地移動。膝關節疼痛可能由多種因素引起，例如：膝關節硬度、膝蓋骨位置錯誤、錯誤運動，以及控制膝蓋骨的肌肉虛弱。

膝關節疼痛是人們尋找藥物治療的最著名的骨科疾病。膝蓋強化練習不會直接影響膝蓋骨，但會加強膝蓋附近的肌肉。

它涉及到膝蓋凸出後部和周圍的疼痛，主要是在負重行走等任務期間。溫和的伸展和加強鍛煉可以加強有助於膝蓋骨的肌肉。

運動在這裡重要嗎？

鍛煉可以幫助您增強體能，而不會影響膝蓋骨。鍛煉可以是：

✓ 加強膝蓋附近的肌肉
✓ 幫助您維持骨骼強度

應用程序包含：

✓ 簡單的練習
✓ 膝關節疼痛練習
✓ 膝蓋力量並變得更強壯
✓ 膝蓋鍛煉
✓ 關於膝關節疼痛的重要信息
注意：在開始膝蓋骨鍛煉之前，請聯繫您的治療師以確保鍛煉適合您。
膝蓋疼痛會阻止您從事日常工作的特殊任務。小腿強大的肌肉可以幫助和加強膝蓋。

如果你有強壯的肌肉，你可以減少對膝蓋的影響，並幫助你的膝蓋骨平穩運動。