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關於這個應用程式

找時間健身從來都不是一件容易的事，但是家庭培訓可以解決這個問題。從組裝一些基本的訓練設備，到在房屋的房間中建立一個完整的健身房，在家進行鍛煉可能是健身的關鍵。
如果您要在家中訓練，那麼在設備和培訓方面，您能否獲得與從健身房獲得的相同水平的質量？答案是肯定的，但有一定條件。家庭訓練比健身房訓練可提供許多優勢，但同樣，到專門的設施進行訓練而不是在電視前或備用室內進行鍛煉也很有吸引力。

家庭培訓-支持和反對…
對於家庭鍛煉

無需每月健身房費用。
可以便宜（可以便宜地購買運動器材，啞鈴和穩定球等基本設備）。
通過省去往返健身房來節省時間。
便利性—只要您想運動，隨時可以使用您的訓練設施。
無需排隊即可使用您最喜歡的健身器材。
反對家庭鍛煉

需要想像力來保持對訓練的興趣。
您需要確保在沒有體育教練指導的情況下正確填寫表格，否則可能會造成傷害。
如果您打算在自己的家中建立體育館，那麼初期的支出可能會很高。
不斷單獨訓練可能會變得無聊而無聊。在公共健身房，您會發現：
您可能為家庭健身房買不起的設備範圍更廣。
更多的人因此更社交
體育館的設備在不斷發展，因此您當地的體育館應定期更新機器，而家用體育館在經濟上可能無法做到。
我需要在家訓練哪些家庭健身器材？
如果您仍在考慮進行家庭鍛煉，那麼您需要什麼設備？

與任何活動一樣，根據可用預算，您可以創建任何東西，從專用的體育館設施到簡單地存放一些啞鈴和其他設備，並在需要時進行設置。市場上有各種各樣的設備，最難的部分是決定不買什麼。以下各節應幫助您決定如果沒有家庭健身房，可以做什麼和不能做什麼。

經濟型家庭健身房

有了相對適度的預算，您可以購買足夠的設備，如果使用正確，它們可以訓練您體內的所有肌肉。此外，它佔用的空間很小，因此無需犧牲家庭空間。以下是在最初設置家庭健身室時應考慮投資的一些核心項目：

運動墊
穩定球
啞鈴
您可能希望考慮購買的其他物品：

心率監測器
健身凳
專用家庭健身房

家庭訓練市場廣闊，並且健身器材種類繁多。如果您想在家中建立永久性培訓機構，則可能需要考慮以下設備：

舉重和啞鈴
專用舉重機，例如：胸部推舉機
心血管設備，例如：划船器，跑步機，交叉訓練機，固定腳踏車等。
您可能希望考慮購買的其他物品：

舉重床
重型消光墊（保護地板免於重物損壞）
後視鏡
聲音和/或電視系統
沒有高度專業化的健身房機器，就完全有可能打造出令人印象深刻的體格，但同樣地，當今的現代健身房也擁有出色的訓練設施和設備。


應用功能
-帶提醒的飲水提醒。
-耗水量追踪器
-藥物提示通知。
-計步器。
-身高增加運動。
-運動追踪器
-健康計算器