OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

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關於這個應用程式

強迫症治療工具包是一款基於循證醫學的行動應用程序，旨在幫助強迫症 (OCD) 患者順利康復。該應用程式與心理健康專家合作開發，提供一套完整的工具包，用於在療程間管理強迫症症狀。

主要功能：

• 暴露與反應預防 (ERP) 工具包
透過可自訂的恐懼等級，追蹤並管理您的暴露層級。在練習過程中記錄您的進度，並記錄每次練習前後的焦慮程度。我們的結構化方法可幫助您逐步應對恐懼情境，同時預防強迫反應，這是強迫症的黃金標準治療方法。

• 強迫症評估工具
使用經臨床驗證的耶魯-布朗強迫症量表 (Y-BOCS) 監測您的症狀嚴重程度。透過直覺的圖表和視覺化效果，追蹤您的長期進度，幫助您發現進步並識別規律。

• 每日目標追蹤
每天以個人化的復健目標開始。完成暴露練習、情緒追蹤和日記等基本任務，以養成持續的習慣，支持您的康復之旅。

• 治療師連接
在療程間直接與您的治療師分享您的進度。在您的許可下，您的治療師可以查看您的暴露日誌、評估結果和其他數據，從而根據您的特定需求進行更有效的治療。

• 情緒追蹤日曆
使用我們簡單的情緒追蹤器監測您的情緒模式。識別觸發因素，並在治療過程中追蹤您的改善情況。視覺化每週的情緒模式，以便更好地了解強迫症如何影響您的日常健康。

• 日記工具
在安全私密的日記中記錄您的想法和感受。記錄您在復原過程中的感悟、挑戰和成功。為每個日記添加情緒評分，以追蹤情緒模式隨時間的變化。

• 觸發因素識別
記錄具體的強迫症觸發因素、侵入性思考、由此產生的強迫行為以及緩解策略。增強對強迫症模式的認知，打破焦慮和強迫行為的循環。

• 復健目標設定
定義擺脫強迫症後的生活。在工作、家庭生活、社交關係、人際關係和個人休閒時間等不同生活領域設定有意義的目標。

• 私密安全
您的資料受到業界標準安全措施的保護。您可以控制與治療師共享的信息，所有個人資料都將保持加密和保密。

為什麼選擇強迫症治療工具包？

強迫症可能令人難以承受，但只要有合適的工具和支持，復原是可能的。強迫症治療工具包透過提供結構化的、基於證據的工具來練習ERP、追蹤進度並在整個康復過程中保持動力，從而彌合了兩次治療之間的差距。

無論您是剛開始治療還是正在康復中，強迫症治療工具包都能提供應對強迫觀念、減少強迫行為以及從強迫症中重獲新生所需的結構、工具和支持。

注意：強迫症治療工具包旨在作為一種支持工具，不能取代專業的心理健康治療。為了獲得最佳效果，請與合格的心理健康專業人士一起進行治療。

新功能

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more