Йога-нидра 2021
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關於這個應用程式
由於俄羅斯用戶支付的複雜性，請在 http://t.me/yoganidrarogova_bot 在 Telegram 中練習
該應用程序的語音指令可以安撫神經系統，關閉疲憊的思緒，化解身心緊張，讓您放鬆身心。
🔴和睡前促進睡眠
應用程序 2021 的更新版本包含來自催眠治療師、瑜伽 Nidra 老師 Oksana Rogova 的 25 種放鬆技巧
高清音頻聲音
20 到 40 分鐘
對於成人和兒童
有或沒有音樂選擇
坐姿和臥姿
在沒有互聯網連接的情況下練習
免費 - 最受歡迎的曲目：Basic Yoga Nidra、Breaking Meditation。
注意力！
該應用程序包含長達 3 分鐘的放鬆演示（標記為演示）。
這些版本不是成熟的放鬆，存在供審查。
您可以在應用程序中無限期購買您喜歡的放鬆的完整版本。完整版中購買的曲目即使在刪除後也可以免費恢復：
1.從之前購買的同一個谷歌賬戶下載應用程序，它們將自動恢復。
2. 下載曲目。
我們的身心由一個單一的神經系統聯合在一起。因此，身體的放鬆會影響心理情緒背景。這是所有提出的技術的科學基礎。
您可以使用以下技術：
🔴作為安全的安眠藥和鎮靜劑；
🔴作為白天休息，恢復體力和精力；
🔴 作為桌面心理卸載的一個選項；
🔴 作為一種補救措施，有助於不那麼長時間和劇烈地承受壓力；
🔴 作為一種將新的積極態度和肯定引入你的潛意識的方式；
🔴 作為一種心理治療工具。
在深度放鬆中，大腦處理和構建信息。問題的解決方案，形成於潛意識，像洞察力一樣滲透到意識中。
🔴 如果您處於慢性壓力和電壓中 - 立即開始！
該應用程序由四個部分組成：
I. “YOGA-NIDRA SAVASANA”部分促進深度的精神放鬆和平靜的睡眠。包括：漸進式放鬆，值得開始掌握放鬆；各種版本的瑜伽 Nidra 和經典的薩瓦薩那瑜伽。這部分的價值是“帶有積極態度自我暗示的瑜伽Nidra”。
二、 “兒童放鬆”部分包括童話故事 - 平靜入睡和睡眠的放鬆和適應瑜伽 Nidra。
三、 RELAXATION WITH VISUALIZATION 部分的技術適用於白天放鬆、情緒改善和心理治療工作。非常適合那些容易想像和想像的人。它們也可以用來培養這些技能。
四。 “呼吸瑜伽技巧”部分包括鎮靜神經系統的傳統安全調息法。
每個部分都有自己的說明，您需要聽取這些說明以熟悉自己。
禁忌症是：
• 癲癇；
• 嚴重的精神疾病（精神病、精神分裂症、伴有幻覺的偏執綜合徵）；
• 歇斯底里的反應；
• 急性期的內出血和胃炎；
• 急性中風。
您可以在有或沒有音樂伴奏的情況下聆聽放鬆，並能夠選擇旋律和調節音量。 2號旋律更適合深度放鬆和睡眠。
建議戴耳機並保持安靜。在會話之前，調整音樂和聲音的平衡。
照顧溫暖與和平，暮光之城。
每天練習深度放鬆，直到病情恢復正常，但總時間不超過 40 分鐘。進一步在情緒緊張的生活時期或根據情況。
關於放鬆對心理的影響以及網站上的積極肯定 (sankalpa) 列表：https://yoganidrarogova.ru/
將應用程序中的失敗報告至：1@yoganidrarogova.ru
該應用程序的語音指令可以安撫神經系統，關閉疲憊的思緒，化解身心緊張，讓您放鬆身心。
🔴和睡前促進睡眠
應用程序 2021 的更新版本包含來自催眠治療師、瑜伽 Nidra 老師 Oksana Rogova 的 25 種放鬆技巧
高清音頻聲音
20 到 40 分鐘
對於成人和兒童
有或沒有音樂選擇
坐姿和臥姿
在沒有互聯網連接的情況下練習
免費 - 最受歡迎的曲目：Basic Yoga Nidra、Breaking Meditation。
注意力！
該應用程序包含長達 3 分鐘的放鬆演示（標記為演示）。
這些版本不是成熟的放鬆，存在供審查。
您可以在應用程序中無限期購買您喜歡的放鬆的完整版本。完整版中購買的曲目即使在刪除後也可以免費恢復：
1.從之前購買的同一個谷歌賬戶下載應用程序，它們將自動恢復。
2. 下載曲目。
我們的身心由一個單一的神經系統聯合在一起。因此，身體的放鬆會影響心理情緒背景。這是所有提出的技術的科學基礎。
您可以使用以下技術：
🔴作為安全的安眠藥和鎮靜劑；
🔴作為白天休息，恢復體力和精力；
🔴 作為桌面心理卸載的一個選項；
🔴 作為一種補救措施，有助於不那麼長時間和劇烈地承受壓力；
🔴 作為一種將新的積極態度和肯定引入你的潛意識的方式；
🔴 作為一種心理治療工具。
在深度放鬆中，大腦處理和構建信息。問題的解決方案，形成於潛意識，像洞察力一樣滲透到意識中。
🔴 如果您處於慢性壓力和電壓中 - 立即開始！
該應用程序由四個部分組成：
I. “YOGA-NIDRA SAVASANA”部分促進深度的精神放鬆和平靜的睡眠。包括：漸進式放鬆，值得開始掌握放鬆；各種版本的瑜伽 Nidra 和經典的薩瓦薩那瑜伽。這部分的價值是“帶有積極態度自我暗示的瑜伽Nidra”。
二、 “兒童放鬆”部分包括童話故事 - 平靜入睡和睡眠的放鬆和適應瑜伽 Nidra。
三、 RELAXATION WITH VISUALIZATION 部分的技術適用於白天放鬆、情緒改善和心理治療工作。非常適合那些容易想像和想像的人。它們也可以用來培養這些技能。
四。 “呼吸瑜伽技巧”部分包括鎮靜神經系統的傳統安全調息法。
每個部分都有自己的說明，您需要聽取這些說明以熟悉自己。
禁忌症是：
• 癲癇；
• 嚴重的精神疾病（精神病、精神分裂症、伴有幻覺的偏執綜合徵）；
• 歇斯底里的反應；
• 急性期的內出血和胃炎；
• 急性中風。
您可以在有或沒有音樂伴奏的情況下聆聽放鬆，並能夠選擇旋律和調節音量。 2號旋律更適合深度放鬆和睡眠。
建議戴耳機並保持安靜。在會話之前，調整音樂和聲音的平衡。
照顧溫暖與和平，暮光之城。
每天練習深度放鬆，直到病情恢復正常，但總時間不超過 40 分鐘。進一步在情緒緊張的生活時期或根據情況。
關於放鬆對心理的影響以及網站上的積極肯定 (sankalpa) 列表：https://yoganidrarogova.ru/
將應用程序中的失敗報告至：1@yoganidrarogova.ru
更新日期
關於此應用程式
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