處理您的感受(TYF)是一款完全免費的定制的積極心理健康應用程序,旨在使您過上最美好的生活。 🍀🍀
通過使用此應用程序,您可以建立和維持積極的心理健康資源,這將使您增強總體的積極健康感。以科學研究為後盾,基於運動和積極心理學的原理來“解決您的感受”,目的是使您成為自己最好的版本。您沒有固定的路徑,而是可以選擇起點,並通過各種練習進行工作,掌握提示和有用的信息,並設定目標,這將幫助您實現更幸福,更健康的生活。應對自己的感情將使您能夠自我檢查並保持自己的心理健康,記錄有助於幸福的事物,並註意那些不會帶來幸福的事物。所有這些都得到愛爾蘭一些頂級橄欖球明星的指導和意見,以一路為您提供幫助。
您可以使用經過科學驗證的問卷來測試您的心理健康狀況,這可以幫助您更加了解自己的心理健康。測量您的幸福感,感覺到的壓力和整體健康狀況。這些工具並非旨在作為診斷工具,而是可以幫助您對自己誠實,感覺如何並幫助您開始控制自己的積極精神健康。
此應用程序的區域將特別關注以下心理健康資源:
»人際關係
»置信度
»幸福/悲傷
»壓力/憂慮
»睡覺
»自理
»彈性
»憤怒
»鬆弛
»樂觀
»自我意識
應用程序中的每個資源都帶有經過專業鑑定的部分,有助於您增強個人資源。在某些情況下,這些部分將出現在多種資源中,這是因為這些部分中找到的工具可以對多種資源產生積極影響。它們包括:
溝通 –獲取有關如何成為有效溝通者的提示。
支持網絡 –了解支持網絡的重要性以及如何建立自己的支持網絡。
感謝 – TYF附帶了自己的內置感謝日記。
正念 –通過睡眠,壓力,自我同情,5分鍾正念和正念呼吸的特定音頻練習正念。
簽名優勢-了解簽名優勢,並找出它們對您積極的心理健康的重要性。
肯定 –積極肯定。
舒適區 –了解您的舒適區以及如何脫離舒適區。
肢體語言 –練習自信的肢體語言,以改善您對世界的看法。
價值觀 –學習並記錄您的價值觀,以幫助您度過人生。
日常思考 –獲取有關如何反思您的一天的提示。
睡眠技巧 –了解睡眠對您的心理健康如此重要的原因,並獲取有關獲得良好睡眠的最佳方法的提示。
營養小貼士 –了解為身體加油如何幫助您改善積極的心理健康。
同情心 –了解為什麼擁有這種東西比擁有高自尊心更有益。
說不的力量 –找出為什麼有時說“不”可能是您可以做的最好的事情。
艱難時期 –學習如何重新審視艱難時期以建立韌性。
認識憤怒 –學習如何識別並積極應對憤怒。