Float: Better Sleep and relax

Plantake

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關於這個應用程式

歡迎使用 Floats 可以在四個方面為您提供幫助：睡眠、發洩、冥想和呼吸。您是否睡眠困難並且早上感到疲倦？ BetterSleep 可以幫助您睡得更好，感覺更放鬆。

它有睡前故事、平靜的冥想以及幫助你入睡的輕鬆聲音（如雨聲）。

醫生和睡眠專家認為這是改善睡眠的好方法。在使用該應用程式的一周內，93% 的人表示睡眠應用程式的品質得到了改善。

加入超過 100 萬人的行列，因為 BetterSleep 睡眠品質更好、精力更充沛。

個人化睡眠計畫：
* 訂製晚間例行公事。
* 所以睡眠環境建議。
* 放鬆技巧和冥想練習。

睡眠追蹤與分析：
現在，我們有了 Float 更好的睡眠應用程式
1. 追蹤您的睡眠模式
2.監控你的睡眠時間
3. 分析您的睡眠品質

引導冥想：
引導冥想就像一位老師，幫助你平靜下來並集中註意力。
1.深度放鬆冥想
2.身體掃描冥想
3.減壓冥想

成人與兒童的睡前故事：
1.老少咸宜的睡前故事
2. 輕鬆的睡眠故事，讓您度過一個安寧的夜晚
3. 與家人在月光下進行夜間冒險。

睡眠故事與聲音：
* 睡前故事和聲音可以改善睡眠品質並減輕壓力。
* 睡前聽舒緩的故事或聲音可以促進放鬆。
* 嘗試不同類型的故事和聲音，找出有效的方法
最適合你。
睡眠聲音、腦電波和白噪音：
**冥想音樂包括各種聲音：-
*睡眠聲音應用程式使用腦電波頻率來幫助您更快入睡。
*白噪音透過發出舒緩且一致的聲音來幫助您睡得更好。
* 這些聲音的頻率為 2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz 和 20Hz。 174Hz、285Hz、396Hz、417Hz、432Hz 和 528Hz 等視唱練耳頻率也能讓您感到平靜。

通風和室：
*床上有通風口和氣室可以幫助您舒適地睡眠。
*通風和氣室有助於使床舒適透氣。
冥想與呼吸：
*深呼吸和理清思緒可以幫助您在壓力下放鬆並感覺更好。
*當你安靜地坐著並深呼吸時，可以讓你感到平靜和專注。
深呼吸可以讓你的身體感到平靜和放鬆。
*潮汐睡眠專注冥想

睡眠應用程式也推薦
*Float Sleep 應用程式是一款著名的免費應用程序，可幫助人們睡得更好。
*這款出色的應用程式已被許多重要場所所談論，甚至包括 Float Best Sleep 應用程式。
*使用該應用程式的人表示，它可以幫助他們睡得更好。

使用 Float Sleep 應用程式的好處：
*Eight Sleep 的 Float 應用程式可確保您睡得更好
*該應用程式將為您提供有關睡眠方式的有用信息
*使用應用程式的獨特工具，例如冥想和平靜的聲音。

睡前故事與睡前故事：
*睡前故事不僅適合孩子，大人也能感受到輕鬆與平靜
*這些獨特的故事適合成年人在睡前聽。
*睡前聽故事或使用 SleepTales

睡眠動作練習：
1. **瑜珈**：睡前做溫和的瑜珈姿勢可以幫助您的身心放鬆。
2. **有氧運動**：進行有氧運動
3. **肌力訓練**：更深、更恢復性的睡眠。
4. **伸展運動**：在晚上的日常活動中包括伸展運動
5. **冥想**：練習冥想技巧。

呼吸技巧：
1.箱式呼吸法：
- 呼吸數到4
- 屏住呼吸數到 4
- 吐氣數到4
2. 4-7-8呼吸法：
- 用鼻子平靜地呼吸數到 4
- 屏住呼吸數到 7
- 發出八拍的嘶嘶聲
3.交替鼻孔呼吸：
- 舒適地坐著，背部挺直，肩膀放鬆。
- 用右鼻孔吐氣。
- 放鬆並睡個好覺催眠