ProGress Academy

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關於這個應用程式

🏋️ ProGress — 助您在健身房實現蛻變。

告別盲目訓練。 ProGress 是一款肌力訓練應用，它能產生智慧訓練計劃，自動追蹤您的訓練進度，並真實展現您的進步——無論是在健身房還是在家。

個人化訓練

- 健身房模式：根據您現有器材量身定制的訓練計劃

- 居家模式：僅使用自身體重即可完成訓練，無需任何器械

- 三種訓練計畫產生方式：AI（Atlas）、按肌群定制的快速訓練，或完全手動設置

- 以簡短的問答形式註冊，一次回答一個問題——告別冗長繁瑣的表格

自動負重控制

再也不會忘記上次的重量或次數。 ProGress 會自動記錄所有數據，逐組記錄，並在執行介面直接顯示您的訓練歷史記錄。收藏您喜歡的練習，以便在創建或更改訓練計劃時快速找到它們。

可視化肌肉恢復

逼真的人體解剖圖以顏色顯示每個肌肉群的恢復程度－綠色表示已準備就緒，紅色表示仍需休息。科學訓練，而非盲目猜測。

輕鬆規劃每週訓練

- 在主畫面上即可追蹤本週已完成的訓練次數

- 隨時依照自身節奏重置訓練週

- 智慧提醒，告知您何時開始新的訓練週期

- 定時訓練通知，確保您不會錯過任何一天

切實可見的進步

- 個人記錄自動整理，避免重複

- 訓練量隨時間變化的圖表

- 每週強度日曆，確保訓練一致性

- 按練習查看詳細進度

- 自動分析您的訓練表現

智慧休息

組間休息計時器，提供個人化建議－系統會自動偵測您不小心未關閉的訓練，並詢問您是否要繼續或結束訓練。

輕鬆高效訓練

輕按一下即可標記訓練群組數，並將其分類為熱身、常規群組、遞減群組或超級群組；取得新的個人記錄自動提醒；並將您的訓練進度直接分享到 WhatsApp 和社群媒體。

適合所有水平

無論您是初學者還是高級訓練者，無論是在健身房還是在家訓練——ProGress 都能根據您的經驗水平和目標進行調整，無需依賴電子表格、筆記本或隨時待命的私人教練。

立即下載，開始使用真實資料進行訓練，告別猜測。

新功能

Atualização técnica de conformidade com requisitos do Google Play.