Santé mentale & bien-être

Psyhelp - Daily micro-therapy & mental health

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關於這個應用程式

您是否正經歷一段壓力、焦慮或情緒疲憊的時期？您是否有時會感到缺乏自信、出現侵入性想法，或需要更好地理解自己的情緒？ Psyhelp 是您的自我療癒和引導式冥想伴侶，旨在幫助您重拾平衡與寧靜。

Psyhelp 在歐洲擁有超過 10 萬活躍用戶，是最全面的心理健康應用之一。

✨ Psyhelp 的功能

🧠 根據您的情緒狀況量身定制的個人化計劃：焦慮、憂鬱、情緒依賴、過度敏感、缺乏自信、拖延、自我破壞、分手等等。

📅 日常習慣：一系列簡單的日常活動，讓您輕鬆進步。

🧘 引導式冥想和呼吸練習（心臟協調、呼吸放鬆、快速放鬆）。

🎧 舒緩音訊：隨時可用的自然聲音、引導式語音和抗焦慮練習。

✍️ 智慧日記和情緒追蹤器：表達你的情緒，追蹤你的進度，並獲得清晰的思路。

📚 心理治療視頻，了解認知行為療法 (CBT)、主動行為療法 (ACT)、認知行為療法 (DBT)、積極心理治療和正念的基礎知識。

📈 心理測驗：辨識你的觸發因素，探索你的個性，並追蹤你的進度。

💬 關懷社群：分享你的經驗，建立聯繫，並尋求支持。

💡 每日名言和箴言：培養正能量和自信的心態。

🔬 基於科學的方法

Psyhelp 基於堅實的科學架構：

- CBT（認知行為療法）：減少負面想法和自動行為。 - ACT（接納與承諾療法）：學會擁抱不確定性，克服恐懼，繼續前進。
- DBT（辯證行為治療）：調節激烈情緒，增強情緒穩定性。
- 正向心理治療 (PPT)：專注於個人優勢和資源。
- 正念與冥想：重拾平靜、清晰與專注。

所有這些工具都組織成微練習，即使在最忙碌的日子裡也能使用。

👥 Psyhelp 的目標族群？

- 患有廣泛性焦慮症或社交焦慮症的人。
- 易患慢性壓力或焦慮症的人。
- 想要提升自信和自尊的人。
- 尋求動力和情緒平衡的學生、家長或專業人士。
- 任何想要將心理健康習慣融入日常生活的人。

📊 效果與影響

我們的用戶報告：

- 從第一週開始，壓力和焦慮症狀有所減輕。
- 睡眠更安穩，注意力更集中。
- 自信心明顯提升。
- 面對情緒時不再感到孤獨。

✅ 為什麼選擇 Psyhelp？

- 可在您的所有裝置（智慧型手機、平板電腦）上使用。
- 由經驗豐富的心理學家和冥想教練精心打造的內容。
- 簡潔直覺的介面，讓自我療癒成為一種樂趣。
- 5 至 80 週的療程計劃，根據您的節奏量身定制。

🚀 立即開始

您的心理健康值得關注和關懷。已有超過 10 萬人使用 Psyhelp 來改變他們的日常生活。

📲 免費下載 Psyhelp，開啟您的自我療癒和冥想指導之旅。

Psyhelp，您的個人空間，幫助您管理壓力、焦慮，並增強您的幸福感。

新功能

Améliorations mineures de l’interface utilisateur et de l’expérience utilisateur pour un usage plus fluide
Optimisations des performances pour accélérer l’application et améliorer sa stabilité