Moodfit: Mental Health Fitness

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關於這個應用程式

** 2020 年、2021 年和 2022 年最佳整體心理健康應用程式。 2023 年最佳情緒追蹤器。

“這是記錄每天健康狀況的好方法。這些練習可以幫助您放鬆。” - 用戶梅格艾利斯

「我是青春期治療師，開始使用這個應用程式是為了看看它是否是我可以為我的客戶提供的東西。我喜歡它，我可以自信地推薦它，因為我注意到它可以幫助我放慢速度並更加了解如何我白天做。 - 用戶莎倫麥卡利-斯特勒

每個人都可以從減輕壓力和改善心理健康中受益。如果您遇到困難，Moodfit 可以幫助您走向繁榮。如果您正在蓬勃發展，Moodfit 可以幫助您增強韌性，讓您在面對生活逆境時保持活力。

Moodfit 提供了最全面的工具集，可促進良好的心理健康，並幫助您了解是什麼讓您的情緒起伏不定。

使用 MOODFIT 的方法
- 作為心情日記，讓人們意識到並更好地理解您的心情。
- 揭示你的神經系統中正在發生的事情，這些事情會影響你的感覺、思考和行為。
- 制定一組個人化的每日目標，這些目標是您的日常心理健康鍛煉，其中包括感恩、呼吸和正念等良好習慣。
- 強化正向的訊息並養成改善情緒的新習慣。
- 使用 CBT 技術處理導致情緒不適的扭曲思考。
- 寫一份感恩日記，可以改變你的大腦，讓你看到生活中更多正面的一面。
- 做呼吸練習以快速增加平靜感。
- 學習和練習正念冥想，該冥想已被證明可以減輕壓力。
- 了解您的情緒與睡眠、運動、營養和工作等生活方式因素之間的關係。
- 追蹤您想要了解的任何自訂變量，了解它如何影響您的情緒，例如您的水分、咖啡因攝取量或與特定朋友的互動。您實際上可以追蹤和分析任何東西。
- 追蹤您與情緒相關的藥物並更了解哪些藥物有效。
- 進行 PHQ-9（憂鬱）和 GAD-7（焦慮）等心理健康評估，看看它們如何隨時間變化。
- 接收沉思、拖延和動機等主題的教育內容和靈感。

我們的核心價值
- 我們相信每個人都可以從心理健康工作中受益。
- 我們相信良好的心理健康不僅僅是沒有臨床精神疾病。我們希望幫助您全面發展。
- 我們相信，對於良好的心理健康來說，沒有一種一刀切的解決方案，嘗試不同的工具並追蹤其結果對於了解什麼最適合您至關重要。

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Introducing the nervous system tool! Your autonomic nervous system directly affects how you feel, think and behave. Our new tool helps you uncover and manage what's happening in your system.