SetForge Gym Workout Tracker

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關於這個應用程式

SetForge 是一款健身追蹤器，可以將你找到的貼文轉換為你可以實際執行的訓練計畫。

貼上 Instagram、TikTok 或 YouTube 的鏈接，SetForge 會自動讀取視頻內容——包括每個動作、每組、每次重複以及組間休息時間。無需截圖，也無需手動輸入訓練計畫。

隨時隨地保存訓練計劃

• 貼上 Instagram、TikTok 或 YouTube 鏈接

• 上傳自己的影片－SetForge 會聆聽音訊並讀取螢幕內容，自動辨識動作

• 貼上來自影片標題或筆記的純文本

• 或者，只需輕按幾下即可手動建立訓練計劃

記錄你的健身日誌

健身模式一次顯示一組動作。記錄重量和次數，休息計時器會自動啟動。你始終清楚自己正在進行哪一組，接下來是什麼，以及是否提前完成。無需在組間切換時翻閱電子表格。

查看每次訓練的價值

訓練結束後，SetForge 會立即在人體解剖圖上繪製您訓練的肌肉群，統計您的訓練量，並記錄您剛剛打破的任何記錄。系統會自動尋找您的個人最佳成績和訓練量記錄－您無需自行記錄。將訓練記錄產生卡片並分享出去。

890+ 個訓練動作，以及您自己的訓練動作

完整的訓練動作庫，您可以按肌肉群或器械進行篩選，搜尋功能甚至可以使用您實際稱呼的動作名稱。健身房裡缺少某個器械？只需添加一次您自己的訓練動作和器械，即可永久保存。

長達數月的肌力訓練進度追蹤

• 記錄您所有訓練的 12 週熱圖

• 以肌肉群劃分的訓練量和組數，讓您清楚地看到自己忽略了哪些方面

• 每個動作的力量趨勢

• 經過每日波動平滑處理的體重數據，以及其他測量數據

• 進度照片，儲存在您的裝置上

一位閱讀過您訓練日誌的 AI 教練

詢問下一步該訓練什麼、何時該減少訓練量，或為什麼某個動作會停滯不前。答案來自您自己記錄的訓練——您的準備情況、近期訓練量以及您在健身房的實際訓練情況。

訓練計劃，而不僅僅是單次訓練

您可以遵循一個持續數週的訓練計劃，或讓 AI 根據您的目標、日程安排和現有器材為您量身定制。訓練進度會隨著每次訓練而遞增，因此計畫也會隨之調整。

您的資料始終屬於您

您可以隨時將完整的訓練日誌匯出到文件，並立即匯入。登入即可備份到雲端，並在新手機上恢復資料。無需註冊即可使用訓練追蹤、訓練庫和健身房模式。

無論您是在進行推拉腿訓練、上下身分化訓練、5x5 肌力訓練計劃還是您自己的訓練計劃，SetForge 都會記錄您的訓練日誌、統計組數並顯示進度。

SetForge Pro 解鎖無限影片匯入、進階分析和 AI 教練功能。訂閱會自動續訂，除非在訂閱期結束前至少 24 小時取消訂閱。

條款：https://setforge.aneesstudio.com/terms

隱私權政策：https://setforge.aneesstudio.com/privacy

新功能

• A rebuilt finish screen: the muscles you trained on a body map, the volume you moved, and any PR you just broke — turned into a card you can share.
• 890+ exercises, filtered by muscle or equipment, plus your own exercises and equipment.
• Import your data back from an export file.
• Weekly reminders now fire at a time you choose.
• The muscle map no longer washes out against the dark background.