Yoga Nidra: Sacred Sleep

Kanya Kanchana

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在不到30分鐘的時間內，您可以減輕壓力和焦慮，深層放鬆，並開始自我康復。您將再次獲得寧靜，令人耳目一新的睡眠和富有創造力的高效日子。您可以開始從Yoga Nidra瑜伽中受益，Yoga Nidra是源於傳統並經過科學證明的地道瑜伽技巧。無需經驗。歡迎！

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關於瑜伽NIDRA
梵語中的“瑜伽”表示聯合或完美意識，“尼德拉”表示睡眠。在指導下，您進入具有意識的深度放鬆狀態，從而創建一種獨特而強大的意識狀態，對日常生活有有益的應用。您始終負責自己的經驗。

好處
-深層放鬆身體
-恢復正常呼吸
-減少壓力和焦慮
-減輕輕度抑鬱
-平衡情緒
-減少疼痛，對毒品的依賴和成癮
-緩解失眠並改善睡眠質量
-提高思想和記憶力
-提高專注力，學習能力和掌握新技能
-改善整體健康和癒合
...和別的

這並不是要取代合格的醫療建議和/或治療。

軌跡
*曲目01：溫和放鬆（10:50）
這是一種快速，安全，簡單，有效的方法，可讓您輕柔放鬆並隨時復位。準備>身體掃描>外部化。適用於初學者，孩子和有特殊需求的人。如果您是初學者；如果您經驗豐富但時間短；如果您有壓力；如果您想輕鬆地放鬆一下；如果您想重新練習；如果您想建立更長更深的尼德拉，這是給您的。您甚至可以坐起來做這個！

*曲目02：深度放鬆（24:35）
這是一個較長的練習，它將使您安全而係統地通過八個階段進入深度放鬆狀態。對初學者，孩子和有特殊需要的人都非常友好。如果您想徹底重設；如果您想定期獲得完整的體驗；如果您想養成習慣性的放鬆；如果您想全神貫注地建立更長更深的尼德拉，這是給您的。如果要建立練習，請從音軌1開始，然後慢慢添加音軌2，即使是在同一天的不同時間。

*專場03：深度療愈和活力（31:28）
最長的做法是，這可以使您安全而係統地通過八個傳統階段進入深度恢復和活力的狀態。它使人體內的心理能量中心–脈輪–克拉斯語中的梵語字母的種子音節形象化–一種真實的密宗習俗，稱為mātṛkānyāsa，是原始的習俗，從中衍生出當代尼德拉的意識旋轉。您可以在使用軌道1和2進行一些練習之後，定期使用它來創建深層的恢復和活力效果，探索心靈的各個層面，並進行自己的精神工作。

禁忌症
-請勿在駕駛或操作機械時使用。
-如果您面臨精神健康方面的挑戰，請在使用更長的軌道之前尋求建議。

支持
有關瑜伽nidra或應用程序，技術問題或錯誤報告的更多信息，請致信[e-mail]。

退款
在正常情況下，只能在購買後的48小時內退款。

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