Interval and WOD Timer

Adrian Cotfas

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關於這個應用程式

功能💪
●極簡和高對比度的用戶界面
●輕巧，無廣告或數據收集
●易於使用的時間選擇器
●4種鍛煉類型：AMRAP，時間，間隔和HIIT（塔巴塔）
●自定義鍛煉：以任意組合添加，刪除，編輯和重新排列4種鍛煉類型
●3個自定義鍛煉收藏夾
●AMRAP和時間鍛煉的圓形計數器
●一周中幾天的可配置鍛煉提醒
●帶有聲音和語音的計時器通知
●鍛煉中期通知
●最後一分鐘通知
●剩餘10秒鐘的通知
●可配置的鍛煉前倒計時
●暫停計時器
●可配置的每週目標，包括進度和條紋
●具有概述和列表視圖的詳細統計信息
●過濾自定義鍛煉以查看個人記錄
●完成鍛煉時添加回合，次數和音符的數量
●編輯完成的鍛煉
●AMOLED友好
●在後台運行

PRO功能💎
●解鎖4種鍛煉類型的收藏夾
●無限的自定義鍛煉收藏夾
●振動通知
●Flash通知
●可配置的計時器聲音（比賽或體育館）
●可配置的教練語音（Katie-英國口音/ Eric-美國口音）
●全屏模式
●請勿打擾模式
●記錄不完整的鍛煉
●備份導出和導入
●從SmartWOD導入CSV備份
●手動將完成的鍛煉添加到統計信息中
●投票購買下一個功能
●一次性付款
●免費提供所有將來的功能

Goodtime培訓支持常見的功能健身和交叉訓練鍛煉類型。
AMRAP （盡可能多的回合/代表）的目標是在分配的時間內完成盡可能多的回合/代表。
時間設置了時間上限，目標是盡快完成鍛煉。
使用間隔，您可以設置回合數及其持續時間。
HITT （高強度間歇訓練）包括較短但強度更高的工作時間以及休息時間。
Tabata 間隔是此處的默認設置（8輪工作20秒，休息10秒）。

為了改善心肺和肌肉健康，骨骼健康，降低非傳染性疾病和抑鬱症的風險，世界衛生組織的建議如下：
●18-64歲的成年人應在一周內至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或在一周內至少進行75分鐘的中等強度和有氧運動，或同等程度地進行中等強度和劇烈運動。
●有氧運動應至少持續10分鐘。
●為了獲得更多的健康益處，成人應將其中等強度的有氧運動增加到每週300分鐘，或每週進行150分鐘的強度有氧運動，或進行中等強度和劇烈運動的等效組合。
●每週2天或以上，應進行涉及主要肌肉群的肌肉強化活動。

Goodtime培訓帶有可配置的每週活動時間目標（默認為75分鐘），您可以使用鍛煉提醒來養成習慣。

通過 Goodtime培訓享受良好的疼痛和汗水！

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