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功能💪
●極簡和高對比度的用戶界面
●輕巧,無廣告或數據收集
●易於使用的時間選擇器
●4種鍛煉類型:AMRAP,時間,間隔和HIIT(塔巴塔)
●自定義鍛煉:以任意組合添加,刪除,編輯和重新排列4種鍛煉類型
●3個自定義鍛煉收藏夾
●AMRAP和時間鍛煉的圓形計數器
●一周中幾天的可配置鍛煉提醒
●帶有聲音和語音的計時器通知
●鍛煉中期通知
●最後一分鐘通知
●剩餘10秒鐘的通知
●可配置的鍛煉前倒計時
●暫停計時器
●可配置的每週目標,包括進度和條紋
●具有概述和列表視圖的詳細統計信息
●過濾自定義鍛煉以查看個人記錄
●完成鍛煉時添加回合,次數和音符的數量
●編輯完成的鍛煉
●AMOLED友好
●在後台運行
PRO功能💎
●解鎖4種鍛煉類型的收藏夾
●無限的自定義鍛煉收藏夾
●振動通知
●Flash通知
●可配置的計時器聲音(比賽或體育館)
●可配置的教練語音(Katie-英國口音/ Eric-美國口音)
●全屏模式
●請勿打擾模式
●記錄不完整的鍛煉
●備份導出和導入
●從SmartWOD導入CSV備份
●手動將完成的鍛煉添加到統計信息中
●投票購買下一個功能
●一次性付款
●免費提供所有將來的功能
Goodtime培訓支持常見的功能健身和交叉訓練鍛煉類型。
AMRAP (盡可能多的回合/代表)的目標是在分配的時間內完成盡可能多的回合/代表。
時間設置了時間上限,目標是盡快完成鍛煉。
使用
間隔,您可以設置回合數及其持續時間。
HITT (高強度間歇訓練)包括較短但強度更高的工作時間以及休息時間。
Tabata 間隔是此處的默認設置(8輪工作20秒,休息10秒)。
為了改善心肺和肌肉健康,骨骼健康,降低非傳染性疾病和抑鬱症的風險,世界衛生組織的建議如下:
●18-64歲的成年人應在一周內至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,或在一周內至少進行75分鐘的中等強度和有氧運動,或同等程度地進行中等強度和劇烈運動。
●有氧運動應至少持續10分鐘。
●為了獲得更多的健康益處,成人應將其中等強度的有氧運動增加到每週300分鐘,或每週進行150分鐘的強度有氧運動,或進行中等強度和劇烈運動的等效組合。
●每週2天或以上,應進行涉及主要肌肉群的肌肉強化活動。
Goodtime培訓帶有可配置的每週活動時間目標(默認為75分鐘),您可以使用鍛煉提醒來養成習慣。
通過
Goodtime培訓享受良好的疼痛和汗水!
更新日期
2023年10月19日
健康塑身
資料安全性
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