Sera - Sleep well like a child

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關於這個應用程式

透過引導冥想找到平靜、睡得更好並減輕壓力。

使用 Sera 實現內心平靜 – 您的終極冥想應用程式！

使用終極冥想和正念應用程式 Sera 掌控您的心理健康。無論您是冥想新手還是經驗豐富的練習者，我們的應用程式都旨在幫助您減輕壓力、改善睡眠、增強注意力並找到內心的平靜——所有這些都透過專家引導的冥想進行。

為什麼選擇賽拉？
• 引導冥想：從一系列旨在幫助緩解壓力、放鬆、集中註意力、焦慮等的課程中進行選擇。
• 睡眠輔助：難以入睡？探索平靜的睡眠冥想、故事和聲音，幫助您更快入睡，醒來時神清氣爽。
• 專注力和生產力：透過增強注意力的冥想技巧來提高您的專注力和生產力。
• 呼吸練習：透過簡單、有效的呼吸練習立即平靜您的身心。
• 每日正念：簡短的每日正念練習，為您的日常生活帶來平衡與安寧。
• 個人化冥想計畫：設定您的目標（例如，更好的睡眠、更少的壓力）並獲得適合您需求的客製化計畫。
• 追蹤您的進度：透過追蹤您的冥想之旅並觀察您內心平靜的成長來保持動力。

非常適合初學者和專家：
無論您是冥想新手還是想要加深練習，Sera 都能為每個人提供幫助。從簡單、適合初學者的課程開始，然後隨著您的技能的發展，進一步進行更專業的練習。


隨時隨地冥想：
生活很忙碌，但有了沙拉，正念總是觸手可及。無論您是在家、在工作還是在旅途中，您都可以輕鬆地將冥想納入您的日程安排中，冥想時間短至 5 分鐘。


主要特點：
• 數百個針對睡眠、壓力、焦慮和注意力的冥想引導式
• 睡眠聲音與睡前故事，讓您安穩入睡
• 根據您的目標提供個人化冥想建議
• 呼吸練習可平息焦慮並促進放鬆
• 進度追蹤讓您保持動力

從今天開始您的正念之旅！下載 Sera，發現冥想和正念改變生活的好處。

新功能

Thank you for choosing Sera, the app designed to make you sleep more, overcome anxiety, reduce stress, and promote mindfulness through a variety of science-supported content for daily mental health care.
This update includes:
bug fixes
performance improvements
So take a deep breath and launch the app to discover the new daily meditations, soundscapes, breathing exercises, and much more waiting for you!