Theory of Motion

Theory of Motion

關於這個應用程式

運動理論應用程式是一款完整的訓練系統，可幫助您在一處打造功能性力量、靈活性和運動能力。
無論您是想恢復體形、挑戰極限，還是只想找到更聰明的訓練方式，我們的每月訓練計劃都能為您提供結構化和多樣化的訓練方案，幫助您保持訓練的一致性、避免受傷，並有目的地不斷進步。
專為各級日常運動員設計，每個為期4週的訓練階段都以真實的運動模式和功能性進階訓練為基礎。我們將功能性肌力訓練與靈活性訓練和運動發展相結合，幫助您在長期內更好地運動、表現更佳、感覺更佳。
適用人群
• 尋求結構化、有針對性訓練方案的舉重運動員和健身愛好者，這些方案超越了基本的健身常規
• 想要保持力量、靈活性和控制的運動員
• 想要努力訓練卻又不想感到疲憊或倦怠的任何人
• 尋求兼顧力量、靈活性和運動表現，而無需同時進行多個訓練計劃的人
• 無論您是在健身房還是在家中訓練，該應用程式都能根據您的設定進行調整。您每週最多可選擇 4 項鍛煉，並配備清晰的指導、視訊演示和鍛煉追蹤。
您將獲得：
• 整合力量、靈活性和運動能力
每個訓練日都將智慧編程與有針對性的動作結合。無需額外的靈活性訓練，它已融入您的每週訓練流程。
• 結構化的 4 週階段
每月都有新的鍛鍊和進階訓練，讓您的訓練永不枯燥，讓您始終朝著目標前進。
• 健身房 + 居家選擇
無論您是在全套健身房設備中訓練，還是在配備啞鈴、壺鈴和彈力帶的家庭健身房訓練，每項運動都提供可擴展的選項，以滿足您的不同需求。
• 清晰的影片示範和指導筆記
確切了解如何以正確的技巧、專注和自信完成每項練習。
• 應用程式追蹤 + 進度日誌
每週追蹤您的次數、重量和進度——所有這些都在應用程式內完成。
• 社區 + 支持
加入由日常運動員和教練組成的支持性社區，他們將解答您的疑問，並幫助您不斷進步。
計劃結構
每週計劃包括：
• 暖身 – 為提升運動和表現做好準備
• 爆發力發展 – 爆發性動作，提升速度、協調性和運動持續性
• 肌力訓練 – 複合動作、單側訓練、多平面動作和漸進式超負荷訓練
• 結束訓練 – 體能訓練和核心肌群訓練，挑戰您的極限，避免過度訓練
• 冷卻訓練 – 專注於恢復的靈活性和呼吸訓練，幫助您恢復和重置
Theory of Motion 應用不僅僅是鍛鍊工具，它是一個長期有效的系統，可以幫助您更聰明地訓練，更好地度過人生。
與健康應用程式同步，即時更新您的運動和訓練指標。