1RM & Kas/Güç Artışı Hesaplama

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關於這個應用程式

1RM / 肌肉 / 力量發展的重量計算

要使用為去健身房的體育運動愛好者開發的這個應用程序：
1-去倦怠，注意重量和重複。
2- 在“重量”部分，輸入力竭組舉起的重量。
3- 在“重複次數”部分，輸入此組中執行的重複次數。

注意：請不要在沒有熱身的情況下運動！計算時要做到動作有規律、有效完整、詳盡無遺。

4- 通過按下“力量/肌肉發展”按鈕，您需要為肌肉質量增加和力量增加而重複的次數以及要使用的重量將根據我們計算的 1RM 重量進行計算。

注：此計算為平均值。使用公認的公式計算。請不要無意識地使用，也不要鼓勵使用。在專家的指導下進行計算和應用。

不要忘記對申請和評論進行評分以獲取反饋、請求和投訴。




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