Mindfulness

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關於這個應用程式

尋找和平一個瘋狂的世界由牛津大學的教授馬克·威廉姆斯和丹尼·彭曼博士：基於國際暢銷書正念的官方應用程序。

易於遵循通過改變生活的暢銷書啟發正念冥想計劃：尋找和平瘋狂的世界。試試這已經幫助數百萬人改變自己的生活計劃。
 
包含在免費應用特點：
 
•八分鐘的身體和呼吸引導冥想，由馬克·威廉姆斯教授講述
•進度跟踪，計數度過的分鐘數沉思和會議上完成
•關於設置你的冥想練習 - 何時，何地以及如何打坐
•介紹了正念課程
•更改椅 - 習慣釋放器，以幫助你打破你的日常工作
•有關故障排除 - 做什麼，如果你有麻煩完成引導冥想
完整，易於遵循的八週的計劃是可以作為一個應用程序內購買。
 
生活可以是無情的，瘋狂和用盡 - 但它並不一定是這樣。這幾乎可以在任何地方進行這些簡單的日常冥想可以幫助你：
 
•提升幸福感和信心水平
•打破不快，緊張，焦慮和精神疲憊的週期
•減少焦慮，緊張和煩躁
•促進真正的生活樂趣。
•讓您重新控制和能夠再次享受生活。
跟踪和審查你的進步的幸福生活。無論你是新的正念或熱衷於加深你的理解，並遵循結構化的實踐，這些簡單的日常冥想會把你重新控制能夠再次享受生活。
 
這個程序是基於基於正念認知療法（MBCT）。 MBCT圍繞冥想的簡單形式，只需要幾分鐘的時間，每天用於被洩露的全部好處。 MBCT在臨床上被證明是至少與藥物抑鬱症有效，它是由臨床卓越的英國國家研究所推薦的 - 換句話說，它的工作原理。更重要的是它也適用於誰不鬱悶，但誰正在努力跟上現代世界的不斷需求的人。

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