Сон - помощь при бессоннице, м
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關於這個應用程式
“睡眠”應用程序可幫助您快速輕鬆地入睡。專業的語音指導和令人放鬆的睡眠聲音將帶來安寧感並減輕壓力。
諮詢和心理中心“基本” （俄羅斯，莫斯科）開發了用於糾正失眠的應用程序。研究的負責人和文章的作者是心理治療師，醫學科學的候選人Daniyal Ibragimov。
這是一種心理治療程序，它使用聽覺（聲音）刺激的方法來實現深度放鬆和睡眠。
🔥在應用程序中，您可以選擇所需的睡眠聲音，或者完全關閉它們，調節音樂和語音的音量。您可以通過耳機收聽隨附的文字，也可以將手機放在旁邊。
如有必要，請開啟重複功能，並再次聽冥想入睡，但不要超過3次。
🔥在應用程序中，您還可以為不同類型的睡眠選擇語音指導-深度，意識或振興睡眠。
請注意，駕駛或在任何其他需要集中註意力和準確，快速響應的情況下，都不應使用該應用程序。這是一種放鬆工具，僅應在適當的環境下使用。
同樣重要的是要記住，失眠不僅可以是對壓力的反應，時區的變化或其他困難情況，而且還可以是精神或機能障礙的表現。因此，如果長時間睡眠不足，我們強烈建議您諮詢專家。
諮詢和心理中心“基本” （俄羅斯，莫斯科）開發了用於糾正失眠的應用程序。研究的負責人和文章的作者是心理治療師，醫學科學的候選人Daniyal Ibragimov。
這是一種心理治療程序，它使用聽覺（聲音）刺激的方法來實現深度放鬆和睡眠。
🔥在應用程序中，您可以選擇所需的睡眠聲音，或者完全關閉它們，調節音樂和語音的音量。您可以通過耳機收聽隨附的文字，也可以將手機放在旁邊。
如有必要，請開啟重複功能，並再次聽冥想入睡，但不要超過3次。
🔥在應用程序中，您還可以為不同類型的睡眠選擇語音指導-深度，意識或振興睡眠。
請注意，駕駛或在任何其他需要集中註意力和準確，快速響應的情況下，都不應使用該應用程序。這是一種放鬆工具，僅應在適當的環境下使用。
同樣重要的是要記住，失眠不僅可以是對壓力的反應，時區的變化或其他困難情況，而且還可以是精神或機能障礙的表現。因此，如果長時間睡眠不足，我們強烈建議您諮詢專家。
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