Närvaro i nuet
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關於這個應用程式
透過這些練習練習正念和接受，旨在訓練您活在此時此地的能力。它們非常適合您自己使用，但也可以作為與心理學家聯繫的良好補充。
有意識的存在有時被稱為正念，有時在心理治療中簡稱為「與當下的接觸」。有意識地活在當下是一種基本工具，可以在生活以不同方式挑戰我們時為我們提供幫助。它可以幫助我們處理麻煩的想法、感受和身體感覺，也可以幫助我們更真實地體驗生活中的正面時刻。
這些練習是由心理學家、物理治療師和職業治療師根據心理治療方法接受和承諾療法（ACT）開發的，ACT是認知行為療法（CBT）的一部分。
該應用程式可以免費下載，其中有一些未鎖定的練習，您可以嘗試看看是否適合您。透過在應用程式內訂閱來解鎖其餘內容。
我們祝福您練習順利！
有意識的存在有時被稱為正念，有時在心理治療中簡稱為「與當下的接觸」。有意識地活在當下是一種基本工具，可以在生活以不同方式挑戰我們時為我們提供幫助。它可以幫助我們處理麻煩的想法、感受和身體感覺，也可以幫助我們更真實地體驗生活中的正面時刻。
這些練習是由心理學家、物理治療師和職業治療師根據心理治療方法接受和承諾療法（ACT）開發的，ACT是認知行為療法（CBT）的一部分。
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