NoSmoke - Guía dejar de fumar
Iqukethe izikhangiso
10+
Okudawunilodiwe
Abakhulile abangu-17+
info
Mayelana nalolu hlelo lokusebenza
Ukuyeka ukubhema kungaba inqubo enzima futhi edla isikhathi. Kodwa-ke, ukuhlala ungabhemi kuyingxenye edla isikhathi futhi ebalulekile yenqubo. Nsuku zonke kufanele wenze isinqumo sokuthi ungabhemi namuhla.
Usuku ngalunye oludlula ngaphandle kwakho ugwayi luwukunqoba okuncane, futhi konke kuhlanganisa ukunqoba okukhulu ngokuhamba kwesikhathi.
Abantu abaningi abakuyeki ngoba becabanga ukuthi kunzima kakhulu, futhi kuyiqiniso ukuthi ukuyeka akulula kubantu abaningi. Phela i-nicotine ekugwayi iyisidakamizwa esilutha kakhulu. Kodwa ngendlela efanele, ungakwazi ukunqoba isifiso sokubhema.
Qala ngokusetha idethi ozoqala ngayo. Lolu usuku ozoyeka ngalo ukubhema ngokuphelele. Ngaphambi kwalolo suku, ungaqala ukunciphisa ukubhema. Khumbula, alikho izinga eliphephile lokusetshenziswa kukagwayi.
Yenza uhlu lwezizathu ofuna ukuyeka. Faka phakathi izinzuzo zesikhathi esifushane nezesikhathi eside.
Thola izikhathi okungenzeka ukuthi ubheme ngazo. Ngokwesibonelo, ingabe uvame ukubhema lapho ucindezelekile noma ucindezelekile? Uphuma nini ebusuku nabangani? Uma uphuza ikhofi noma utshwala? Ubhorekile nini? Ushayela nini? Ngemva kokudla noma ucansi? Ngesikhathi sekhefu emsebenzini? Ngenkathi ubukele i-TV noma udlala amakhadi? Uma unabanye ababhemayo?
Tshela bonke abangani bakho, umndeni, kanye nosebenza nabo mayelana nohlelo lwakho lokuyeka. Bazise usuku ozokwenza ngalo. Kungasiza uma bazi ukuthi uzobhekana nani, ikakhulukazi uma uhlanya.
Lahla wonke ugwayi wakho ngaphambi nje kosuku lwakho lokuyeka. Hlanza noma yini enuka njengentuthu, njengezingubo nefenisha.
Usuku ngalunye oludlula ngaphandle kwakho ugwayi luwukunqoba okuncane, futhi konke kuhlanganisa ukunqoba okukhulu ngokuhamba kwesikhathi.
Abantu abaningi abakuyeki ngoba becabanga ukuthi kunzima kakhulu, futhi kuyiqiniso ukuthi ukuyeka akulula kubantu abaningi. Phela i-nicotine ekugwayi iyisidakamizwa esilutha kakhulu. Kodwa ngendlela efanele, ungakwazi ukunqoba isifiso sokubhema.
Qala ngokusetha idethi ozoqala ngayo. Lolu usuku ozoyeka ngalo ukubhema ngokuphelele. Ngaphambi kwalolo suku, ungaqala ukunciphisa ukubhema. Khumbula, alikho izinga eliphephile lokusetshenziswa kukagwayi.
Yenza uhlu lwezizathu ofuna ukuyeka. Faka phakathi izinzuzo zesikhathi esifushane nezesikhathi eside.
Thola izikhathi okungenzeka ukuthi ubheme ngazo. Ngokwesibonelo, ingabe uvame ukubhema lapho ucindezelekile noma ucindezelekile? Uphuma nini ebusuku nabangani? Uma uphuza ikhofi noma utshwala? Ubhorekile nini? Ushayela nini? Ngemva kokudla noma ucansi? Ngesikhathi sekhefu emsebenzini? Ngenkathi ubukele i-TV noma udlala amakhadi? Uma unabanye ababhemayo?
Tshela bonke abangani bakho, umndeni, kanye nosebenza nabo mayelana nohlelo lwakho lokuyeka. Bazise usuku ozokwenza ngalo. Kungasiza uma bazi ukuthi uzobhekana nani, ikakhulukazi uma uhlanya.
Lahla wonke ugwayi wakho ngaphambi nje kosuku lwakho lokuyeka. Hlanza noma yini enuka njengentuthu, njengezingubo nefenisha.
Kubuyekezwe ngo-
Ukuphepha kuqala ngokuqonda ukuthi onjiniyela baqoqa futhi babelane kanjani ngedatha yakho. Ubumfihlo bedatha nezinqubo zokuphepha zingahluka kuye ngokusebenzisa kwakho, isifunda, nobudala. Unjiniyela unikeze lolu lwazi futhi angalubuyekeza ngokuhamba kwesikhathi.
Ayikho idatha eyabiwe nezinkampani zangaphandle
Funda kabanzi mayelana nendlela onjiniyela abaveza ngayo ukwabelana
Ayikho idatha eqoqiwe
Funda kabanzi mayelana nokuthi onjiniyela bakuveza kanjani ukuqoqwa
Idatha ibetheliwe lapho ithunyelwa
Idatha ayikwazi ukusulwa
Yini entsha
Compatibilidad con todas las versiones de android.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.
