Target muscles-استهدف عضلاتك

Iqukethe izikhangiso
5+
Okudawunilodiwe
Isilinganiselwa sokuqukethwe
Wonke umuntu
Isithombe sesithombe-skrini
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Mayelana nalolu hlelo lokusebenza

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Ukufinyelela kalula kumsipha okuhlosiwe ngezithombe namavidiyo alula futhi ngaphandle kwenethi. Khomba ama-biceps nama-triceps ngokuzivocavoca okuningi ekhaya noma ejimini. Izivivinyo zasekhaya ngaphandle kwemishini yezemidlalo

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Kubuyekezwe ngo-
Feb 1, 2023

Ukuphepha kwedatha

Ukuphepha kuqala ngokuqonda ukuthi onjiniyela baqoqa futhi babelane kanjani ngedatha yakho. Ubumfihlo bedatha nezinqubo zokuphepha zingahluka kuye ngokusebenzisa kwakho, isifunda, nobudala. Unjiniyela unikeze lolu lwazi futhi angalubuyekeza ngokuhamba kwesikhathi.
Ayikho idatha eyabiwe nezinkampani zangaphandle
Funda kabanzi mayelana nendlela onjiniyela abaveza ngayo ukwabelana
Ayikho idatha eqoqiwe
Funda kabanzi mayelana nokuthi onjiniyela bakuveza kanjani ukuqoqwa
Idatha ibetheliwe lapho ithunyelwa

Yini entsha

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