Perfect Posture & Healthy back
Indeholder annoncerKøb i apps
4,5star
29,1 t anmeldelser
1 mio.+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Vil du have en perfekt kropsholdning og sund rygsøjle? Det kan du få med enkle og hurtige øvelser.
Perfect Posture-appen hjælper dig med at træne derhjemme uden brug af noget udstyr.
Hvorfor er god kropsholdning vigtig?
God kropsholdning hjælper os med at stå, gå, sidde og ligge i stillinger, der belaster den mindst mulige støtte for muskler og ledbånd under bevægelse og vægtbærende aktiviteter.
Fordele ved korrekt kropsholdning:
* Reduceret lændesmerter
* Færre hovedpine
* Øget energiniveau
* Mindre spændinger i dine skuldre og nakke
* Nedsat risiko for unormalt slid på ledfladerne
* Øget lungekapacitet
* Forbedret cirkulation og fordøjelse
* Lettere og dybere vejrtrækning
* Sund rygsøjle
* Nedsat risiko for skoliose, kyfose, osteoporose, thorax udløbssyndrom, teksthals og andre relaterede problemer
Kan jeg rette min kropsholdning?
Med et ord, ja. Husk dog, at langvarige posturale problemer typisk vil tage længere tid at løse end kortvarige, da leddene ofte har tilpasset sig din langvarige dårlige holdning. Bevidst bevidsthed om din egen kropsholdning og at vide, hvilken kropsholdning der er korrekt, vil hjælpe dig med at rette dig selv bevidst. Med meget øvelse vil den korrekte holdning til at stå, sidde og ligge gradvist erstatte din gamle kropsholdning. Dette vil igen hjælpe dig med at bevæge dig mod en bedre og sundere kropsposition.
App funktioner:
* 150+ yoga- og pilatesøvelser
* 30 dages udfordring for at opretholde perfekt kropsholdning, planke, skoliosebehandlingsprogram og mere
* Opdaterer altid træningsprogrammer
* Brugerdefinerede programmer - lav dine egne programmer
* Erstat eller omarranger enhver øvelse
* Juster hviletiden
* Træningsbeskrivelse lydlæser
* Træningsvarighed fra 5 til 50 minutter - afhængig af sværhedsgraden du vælger
* Fuld offline support
* Stemmecoach
* HQ Video tips
* Mørk tilstand
* Skysynkronisering
* Google fit-synkronisering
* Apple Health-synkronisering
* BMI beregning
* Træningsstatistikker
* Daglige påmindelser
* Artikler om at opretholde en god kropsholdning og sund rygsøjle
Appen giver også yderligere programmer og øvelser, såsom:
* Morgen, eftermiddag og aften planer
* 2 til 10 minutters opvarmning
* Rygsmerter og stivhed træning
* Træning på arbejdet
* Anti-stress træning for humør og selvsikker
* Udfordringer
* Afslapningstræning
* Skoliose strækker sig
* Thoracic Outlet Syndrome træning
* Tekst nakke træning
* Mange forskellige typer yoga og pilates programmer
App er også for folk:
* Hvem ønsker at have sund rygsøjle og krop
* Hvem ønsker at reducere nedre eller øvre rygsmerter
* Hvem skal sidde længe på arbejde eller hjemme
* Hvem ønsker at reducere stressniveau
* Hvem ønsker at strække over- og underkrop
* Hvem ønsker at rette fremad hovedstilling
* Hvem ønsker at stoppe udviklingen eller rette op på skoliose, kyfose, osteoporose, thorax udløbssyndrom, teksthals og andre relaterede problemer
* Hvem elsker yoga
* Hvem elsker pilates
Appen er tilgængelig på følgende sprog:
* Engelsk
* Russisk
* Rumænsk
* Tysk
* Hollandsk
* Italiensk
* Spansk
* portugisisk
* Fransk
* Japansk
* Kinesisk forenklet
* Tyrkisk
* Arabisk
Tak fordi du læste med helt til slutningen. Tid til at få perfekt kropsholdning!
Perfect Posture-appen hjælper dig med at træne derhjemme uden brug af noget udstyr.
Hvorfor er god kropsholdning vigtig?
God kropsholdning hjælper os med at stå, gå, sidde og ligge i stillinger, der belaster den mindst mulige støtte for muskler og ledbånd under bevægelse og vægtbærende aktiviteter.
Fordele ved korrekt kropsholdning:
* Reduceret lændesmerter
* Færre hovedpine
* Øget energiniveau
* Mindre spændinger i dine skuldre og nakke
* Nedsat risiko for unormalt slid på ledfladerne
* Øget lungekapacitet
* Forbedret cirkulation og fordøjelse
* Lettere og dybere vejrtrækning
* Sund rygsøjle
* Nedsat risiko for skoliose, kyfose, osteoporose, thorax udløbssyndrom, teksthals og andre relaterede problemer
Kan jeg rette min kropsholdning?
Med et ord, ja. Husk dog, at langvarige posturale problemer typisk vil tage længere tid at løse end kortvarige, da leddene ofte har tilpasset sig din langvarige dårlige holdning. Bevidst bevidsthed om din egen kropsholdning og at vide, hvilken kropsholdning der er korrekt, vil hjælpe dig med at rette dig selv bevidst. Med meget øvelse vil den korrekte holdning til at stå, sidde og ligge gradvist erstatte din gamle kropsholdning. Dette vil igen hjælpe dig med at bevæge dig mod en bedre og sundere kropsposition.
App funktioner:
* 150+ yoga- og pilatesøvelser
* 30 dages udfordring for at opretholde perfekt kropsholdning, planke, skoliosebehandlingsprogram og mere
* Opdaterer altid træningsprogrammer
* Brugerdefinerede programmer - lav dine egne programmer
* Erstat eller omarranger enhver øvelse
* Juster hviletiden
* Træningsbeskrivelse lydlæser
* Træningsvarighed fra 5 til 50 minutter - afhængig af sværhedsgraden du vælger
* Fuld offline support
* Stemmecoach
* HQ Video tips
* Mørk tilstand
* Skysynkronisering
* Google fit-synkronisering
* Apple Health-synkronisering
* BMI beregning
* Træningsstatistikker
* Daglige påmindelser
* Artikler om at opretholde en god kropsholdning og sund rygsøjle
Appen giver også yderligere programmer og øvelser, såsom:
* Morgen, eftermiddag og aften planer
* 2 til 10 minutters opvarmning
* Rygsmerter og stivhed træning
* Træning på arbejdet
* Anti-stress træning for humør og selvsikker
* Udfordringer
* Afslapningstræning
* Skoliose strækker sig
* Thoracic Outlet Syndrome træning
* Tekst nakke træning
* Mange forskellige typer yoga og pilates programmer
App er også for folk:
* Hvem ønsker at have sund rygsøjle og krop
* Hvem ønsker at reducere nedre eller øvre rygsmerter
* Hvem skal sidde længe på arbejde eller hjemme
* Hvem ønsker at reducere stressniveau
* Hvem ønsker at strække over- og underkrop
* Hvem ønsker at rette fremad hovedstilling
* Hvem ønsker at stoppe udviklingen eller rette op på skoliose, kyfose, osteoporose, thorax udløbssyndrom, teksthals og andre relaterede problemer
* Hvem elsker yoga
* Hvem elsker pilates
Appen er tilgængelig på følgende sprog:
* Engelsk
* Russisk
* Rumænsk
* Tysk
* Hollandsk
* Italiensk
* Spansk
* portugisisk
* Fransk
* Japansk
* Kinesisk forenklet
* Tyrkisk
* Arabisk
Tak fordi du læste med helt til slutningen. Tid til at få perfekt kropsholdning!
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Appaktivitet og Appoplysninger og -ydeevne
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Bedømmelser og anmeldelser
4,5
28,5 t anmeldelser
Nyheder
- Bug fixes and optimizations
