Perfect Posture & Healthy back

Jet fitness LLC

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關於此應用程式

想要擁有完美的體態和健康的脊椎嗎？您可以通過簡單快速的練習獲得它。
Perfect Posture 應用程序將幫助您在家中鍛煉而無需任何設備。

為什麼良好的姿勢很重要？
良好的姿勢有助於我們在運動和負重活動中保持站立、行走、坐下和躺下時對支撐肌肉和韌帶的壓力最小的姿勢。

正確姿勢的好處：
* 減少腰痛
*更少的頭痛
* 增加能量水平
* 減輕肩膀和頸部的緊張感
* 降低關節面異常磨損的風險
* 增加肺活量
* 改善循環和消化
*更輕鬆和更深的呼吸
* 健康的脊柱
* 降低脊柱側凸、脊柱後凸、骨質疏鬆症、胸廓出口綜合症、文字頸和其他相關問題的風險

我可以糾正我的姿勢嗎？
一句話，是的。但是請記住，長期存在的姿勢問題通常比短期姿勢問題需要更長的時間來解決，因為關節通常已經適應了您長期存在的不良姿勢。有意識地了解自己的姿勢，知道什麼姿勢是正確的，會幫助你有意識地糾正自己。多加練習，站、坐、臥的正確姿勢就會逐漸取代原來的姿勢。反過來，這將幫助您朝著更好、更健康的體位邁進。

應用程序功能：
* 150 多種瑜伽和普拉提練習
* 30 天保持完美姿勢、平板支撐、脊柱側彎治療計劃等的挑戰
* 隨時更新鍛煉計劃
* 自定義程序 - 創建您自己的程序
* 替換或重新排序任何練習
* 調整休息時間
* 鍛煉描述音頻閱讀器
* 鍛煉時間從 5 到 50 分鐘不等 - 取決於您選擇的難度
* 完全離線支持
*語音教練
*總部視頻提示
*黑暗模式
* 雲端同步
* 谷歌健身同步
* 蘋果健康同步
* 體重指數計算
*鍛煉統計
*每日提醒
* 關於保持良好姿勢和健康脊柱的文章

該應用程序還提供額外的程序和練習，例如：
* 早上、下午和晚上的計劃
* 2 到 10 分鐘的熱身
* 背痛和僵硬訓練
* 工作鍛煉
* 情緒和自信的抗壓訓練
* 挑戰
* 放鬆訓練
* 脊柱側彎伸展
* 胸廓出口綜合症鍛煉
*文字頸部鍛煉
* 許多不同類型的瑜伽和普拉提課程

應用程序也適用於人：
* 誰想要擁有健康的脊柱和身體
* 誰想要減輕下背部或上背部疼痛
* 誰必須在工作或家里長時間坐著
* 誰想減輕壓力水平
*誰想伸展上下半身
* 誰想要修復頭部前傾姿勢
* 誰想停止進步或修復脊柱側彎、脊柱後凸、骨質疏鬆、胸廓出口綜合徵、文字頸和其他相關問題
* 誰喜歡瑜伽
* 誰喜歡普拉提

應用程序提供以下語言版本：
* 英語
* 俄語
* 羅馬尼亞語
* 德語
* 荷蘭語
* 意大利語
* 西班牙語
* 葡萄牙語
* 法語
* 日本人
* 簡體中文
* 土耳其語
* 阿拉伯語

感謝您一直閱讀到最後。是時候獲得完美的姿勢了！

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