Squaddy: Workout log & groups
Апп доторх худалдан авалт
4.7star
42 шүүмж
5 мянга+
Таталтууд
PEGI 3
info
Энэ аппын тухай
Squaddy бол танд хэрэгтэй сургалтын өдрийн тэмдэглэл юм. Хүчний дасгал, хүндийн өргөлт, пауэрлифтингийн, олимпийн өргөлт, бодибилдинг, HiiT, CrossFit, F45, Hyrox, хатуу шавар, саадтай уралдаан, тойрог, сэлүүрт сэлүүрт, усанд сэлэлт, спринт, хөнгөн атлетик зэрэг олон төрлийн дасгалын дэмжлэгтэйгээр бие даан эсвэл багаар бэлтгэгээрэй. .
ХАМТДАА БЭЛТГЭ
Зөвхөн урилгаар дасгалын багийг үүсгэх эсвэл сургалтын тэмдэглэлээ хуваалцах замаар найз нөхөд, багийн найзуудаа бэлтгэлийн аялалдаа дагуулаарай. Сургалтын баг нь дасгал, нийтлэл, чатыг хуваалцах боломжийг танд олгоно. Эдгээрийг дараах зорилгоор ашиглах: спортын баг (регби, хөл бөмбөг, лакросс, сэлүүрт, хөл бөмбөг, усанд сэлэх, хоккей, нетбол, сагсан бөмбөг гэх мэт); ямар нэг арга хэмжээнд (амралт, хурим, зун) бие бялдаржуулах найз нөхөд; дасгалын найзууд; биеийн тамирын нүдний шил; жижиг бүлгийн PT; биеийн тамирын арга хэмжээ (Hyrox, Functional Fitness, триатлон); хүчин (Арми, Тэнгисийн цэргийн хүчин, Агаарын хүчин, Тэнгисийн явган цэрэг, Хууль сахиулах, Гал түймэр); сургууль, коллеж, сорилтууд.
ИЛҮҮ ХУРДАН ХӨГЖҮҮЛ
Маш олон төрлийн дасгалын ахиц дэвшлийг тэмдэглэж, сургалтын нарийвчилсан түүхийг үзэхийн тулд та илүү сайжирч байгаагаа мэдээрэй. Дэмжлэгтэй: хүч чадал, кардио, биеийн жин, изометр, хүч x зай, биеийн жин x зай, хазгай, хэлхээ, цогцолбор болон суперсет. Дасгал, дасгал бүрийн талаар тэмдэглэл үлдээгээрэй.
СУРГАЛТЫН ХУВААРЬИЙГ ЭЗЭМШҮҮЛ
Сургалтын хуанли ашиглан өнгөрсөн хичээлүүдийг тэмдэглэж, ирээдүйд хийх дасгалуудыг төлөвлөх; бэлтгэлээ хянах нь урьд өмнөхөөсөө илүү хялбар болсон.
ЗОРИЛГОДОО ХҮРЭЭРЭЙ
Squaddy нь долоо хоногт 3 удаа идэвхтэй байх эсвэл өрсөлдөх чадвартай тамирчны хувьд шинэ спортоор хичээллэх эсэхээс үл хамааран хүмүүст фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд нь туслах зорилгоор бүтээгдсэн. Бид таны фитнесс аялалыг ямар ч байсан дэмжиж, дасгалжуулж буй хүмүүст чинь ч бас тусалдаг.
үйлчилгээний нөхцөл: https://v2.squaddy.app/terms
ХАМТДАА БЭЛТГЭ
Зөвхөн урилгаар дасгалын багийг үүсгэх эсвэл сургалтын тэмдэглэлээ хуваалцах замаар найз нөхөд, багийн найзуудаа бэлтгэлийн аялалдаа дагуулаарай. Сургалтын баг нь дасгал, нийтлэл, чатыг хуваалцах боломжийг танд олгоно. Эдгээрийг дараах зорилгоор ашиглах: спортын баг (регби, хөл бөмбөг, лакросс, сэлүүрт, хөл бөмбөг, усанд сэлэх, хоккей, нетбол, сагсан бөмбөг гэх мэт); ямар нэг арга хэмжээнд (амралт, хурим, зун) бие бялдаржуулах найз нөхөд; дасгалын найзууд; биеийн тамирын нүдний шил; жижиг бүлгийн PT; биеийн тамирын арга хэмжээ (Hyrox, Functional Fitness, триатлон); хүчин (Арми, Тэнгисийн цэргийн хүчин, Агаарын хүчин, Тэнгисийн явган цэрэг, Хууль сахиулах, Гал түймэр); сургууль, коллеж, сорилтууд.
ИЛҮҮ ХУРДАН ХӨГЖҮҮЛ
Маш олон төрлийн дасгалын ахиц дэвшлийг тэмдэглэж, сургалтын нарийвчилсан түүхийг үзэхийн тулд та илүү сайжирч байгаагаа мэдээрэй. Дэмжлэгтэй: хүч чадал, кардио, биеийн жин, изометр, хүч x зай, биеийн жин x зай, хазгай, хэлхээ, цогцолбор болон суперсет. Дасгал, дасгал бүрийн талаар тэмдэглэл үлдээгээрэй.
СУРГАЛТЫН ХУВААРЬИЙГ ЭЗЭМШҮҮЛ
Сургалтын хуанли ашиглан өнгөрсөн хичээлүүдийг тэмдэглэж, ирээдүйд хийх дасгалуудыг төлөвлөх; бэлтгэлээ хянах нь урьд өмнөхөөсөө илүү хялбар болсон.
ЗОРИЛГОДОО ХҮРЭЭРЭЙ
Squaddy нь долоо хоногт 3 удаа идэвхтэй байх эсвэл өрсөлдөх чадвартай тамирчны хувьд шинэ спортоор хичээллэх эсэхээс үл хамааран хүмүүст фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд нь туслах зорилгоор бүтээгдсэн. Бид таны фитнесс аялалыг ямар ч байсан дэмжиж, дасгалжуулж буй хүмүүст чинь ч бас тусалдаг.
үйлчилгээний нөхцөл: https://v2.squaddy.app/terms
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Санхүүгийн мэдээлэл болон өөр 5
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.7
42 шүүмж
Шинэ юм юу байна
Made it a bit easier to add custom exercises