Vigor — Training & Nutrition

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About this app

Programme et repas recalculés à chaque séance. Hors ligne, sans pub.Vigor construit ton programme de musculation et tes repas à partir de ton
corps, de ton objectif et du temps que tu as. Puis il les recalcule à mesure que
tu avances — pas une fois à l'inscription, à chaque séance.

DEUX QUESTIONS POUR DÉMARRER

Ton corps, ton objectif. C'est tout ce qui ne peut pas être deviné. Le reste —
jours d'entraînement, durée, nombre de repas — part sur des valeurs raisonnables
que tu ajustes quand tu veux, une fois que tu as vu l'app tourner.

UN PROGRAMME QUI SUIT CE QUE TU FAIS

• Découpage choisi selon tes jours disponibles et ton matériel
• Charges qui montent séance après séance, à partir de ce que tu as réellement
soulevé
• Séance trop dure ou trop facile : la suivante en tient compte
• Blessure ou gêne signalée : les exercices concernés sont remplacés, pas
supprimés
• Retour après une coupure : reprise progressive au lieu de repartir là où tu
t'étais arrêté
• Superset, notes libres, répétitions en réserve, historique de chaque mouvement

CHAQUE EXERCICE EST DESSINÉ

Un schéma par exercice, avec la machine ou la barre, et le mouvement animé.
Pas une photo de banque d'images : un dessin fait pour montrer où ça doit
bouger.

LA NUTRITION SANS PESER SA VIE

• Des repas proposés à partir de ce que tu manges d'habitude, pas d'une liste
d'aliments que tu n'achèteras jamais
• Calories et macros calculées depuis ton profil et ton entraînement
• Scan de code-barres pour les valeurs réelles d'un produit
• Assiettes enregistrées, liste de courses, aliments corrigeables

TES PROGRÈS, VRAIMENT SUIVIS

Poids, mensurations, photos de progression, records par exercice, régularité
hebdomadaire, bilan de semaine.

HORS LIGNE POUR DE VRAI

Tout fonctionne sans réseau. Une séance en salle au sous-sol se déroule
exactement comme ailleurs. Rien n'attend une connexion.

TON COMPTE EST FACULTATIF

Sans compte, aucune donnée ne quitte ton téléphone. Avec un compte, tu retrouves
tout sur un autre appareil. Dans les deux cas : aucune publicité, aucun traceur,
aucune revente de données. Tu peux supprimer ton compte et toutes tes données
depuis l'application.

PARTAGE

Envoie ton programme à quelqu'un qui a l'app, par code ou par QR. Suis
l'assiduité d'un binôme pour ne pas lâcher.

SIX LANGUES

Français, anglais, espagnol, italien, hindi et arabe — interface, exercices,
aliments et conseils compris. L'app suit la langue du téléphone au premier
lancement, et se règle à la main dans les réglages.
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Vigor n'est pas un dispositif médical. Les chiffres proposés sont des
estimations calculées à partir de ce que tu saisis et ne constituent pas un avis
médical. En cas de maladie, de grossesse, de traitement ou de trouble du
comportement alimentaire, demande l'avis d'un professionnel de santé.
L'application est réservée aux personnes de 16 ans et plus.