Workout From Home

Dejan Nakarada-Kordic

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഒരു ഹോം ജിം ഉള്ളത് ഒരിക്കലും താങ്ങാവുന്ന വില ആയിരുന്നില്ല!

ആരോഗ്യം നേടാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും താങ്ങാനാവുന്ന ഒരു മാർഗം തിരയുകയാണോ? "വീട്ടിൽ നിന്നുള്ള വർക്ക്ഔട്ട്" ആപ്പിൽ കൂടുതൽ നോക്കേണ്ട! വ്യായാമങ്ങളുടെ മികച്ച സെലക്ഷൻ, സങ്കീർണ്ണമായ സജ്ജീകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ, ഓരോ വർക്കൗട്ടിന് മുമ്പും ഒരു പരസ്യം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകാനും സമയത്തിനുള്ളിൽ ഫലങ്ങൾ കാണാനും കഴിയും.

നിങ്ങളൊരു തുടക്കക്കാരനായാലും പരിചയസമ്പന്നനായ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമിയായാലും, ആപ്പിൽ എല്ലാവർക്കുമായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്. കാർഡിയോ, സ്ട്രെങ്ത് വ്യായാമങ്ങൾ, പ്ലൈമെട്രിക്, ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ, കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്, വെയ്റ്റ്‌സ് വ്യായാമങ്ങൾ, മിക്സഡ് ആയോധന കലകൾ (എംഎംഎ), ഫങ്ഷണൽ പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെ, എല്ലാ മുൻഗണനകൾക്കും നൈപുണ്യ തലത്തിനുമുള്ള വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വിരസമാകില്ല. ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പിനും വ്യായാമങ്ങൾ നിരവധി വർക്കൗട്ടുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മേഖലകൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനാകും.

"വർക്കൗട്ട് ഫ്രം ഹോം" ആപ്പ് മൂന്ന് ബുദ്ധിമുട്ട് ലെവലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - എളുപ്പവും പതിവ്, അങ്ങേയറ്റം - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ലെവൽ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഒരു വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ വിവരണങ്ങൾ വായിക്കാൻ മറക്കരുത് - പരിക്ക് തടയുന്നതിന് ശരിയായ ഫോം പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് ആപ്പിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്. നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് മിനിറ്റോ ഒരു മണിക്കൂറോ ആകട്ടെ, വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ട സമയദൈർഘ്യം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഓരോ തവണയും വ്യത്യസ്‌തമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ബോറടിക്കില്ല.

നിങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അപ്‌ബീറ്റ് മ്യൂസിക് ട്രാക്കുകളുമായാണ് ആപ്പ് വരുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീത സ്ട്രീമിംഗ് സേവനത്തിലേക്ക് മാറാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും കലോറിയും ട്രാക്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ കാണാനും പ്രചോദിതരായിരിക്കാനും കഴിയും.

ആപ്പ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും വാം അപ്പ് ചെയ്യുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക, പരുക്ക് തടയാൻ ഡംബെൽ, ജമ്പിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ട് ജോഡി ഡംബെല്ലുകളും (ഇളം, ഇടത്തരം ഭാരവും) ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഒരു യോഗ മാറ്റും നിക്ഷേപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പാർക്കിലെ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ്, ഒരു ലോക്കൽ കുളത്തിലോ ബീച്ചിലോ നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ സുംബ, യോഗ, അല്ലെങ്കിൽ ജിയു-ജിറ്റ്‌സു ക്ലാസ് എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ മിശ്രണം ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.

താങ്ങാനാവുന്നതും സൗകര്യപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗത്തിനായി, "വീട്ടിൽ നിന്നുള്ള വർക്ക്ഔട്ട്" ആപ്പ് ഇന്നുതന്നെ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ! നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളോ നിർദ്ദേശങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്തുണാ ടീമിനെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.