வீட்டிலிருந்து கை பயிற்சிகள்
விளம்பரங்கள் உள்ளன
4.7star
419 கருத்துகள்
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஆண்களுக்கான இந்த பயன்பாடு வீட்டிலிருந்து பயிற்சியளிப்பதற்கும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கும் ஏற்றது, நீங்கள் உங்கள் கைகளை பெரிதாக்க விரும்பினால், இந்த பயன்பாடு அதை அடைய வழிகாட்டும் மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்ட ஆயுதங்களைப் பெறலாம், இது சிறந்த பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் செய்யவில்லை கருவிகள் அல்லது இயந்திரங்கள் தேவை.
ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே, உங்களுக்கு பெரிய, வலுவான கயிறுகள் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் இருக்கும். எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உடலிலும் வீட்டிலிருந்தும் செய்ய முடியும்.
கை பயிற்சி, வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் அதை வீட்டிலிருந்து செய்ய முடியும், இது உலகெங்கிலும் உள்ளவர்களுக்கு வலுவான ஆயுதங்களைப் பெற உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கை தசைகளை உருவாக்க நடுத்தர மற்றும் மேம்பட்ட நிலை கை உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது.
இந்த பயன்பாடு கைகளில் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் குறுகிய காலத்தில் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் முடிவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
வீட்டில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல தேவையில்லை. இந்த பயன்பாடு உங்கள் தனிப்பட்ட கை பயிற்சியாளர். இது அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி சுற்றுகளின் தொடக்கத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இந்த கை உடற்பயிற்சிகளும் ஜிம்மில் இருப்பதைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த கை உடற்பயிற்சி வழக்கம் ஆரம்ப மற்றும் தொழில்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அவ்வாறு செய்ய அறிவுறுத்தப்படும்போது நீங்கள் வழக்கமான, ரயில் மற்றும் ஓய்வைப் பின்பற்ற வேண்டும், உங்கள் பயிற்சியிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுங்கள் மற்றும் 4 வாரங்களில் பெரிய மற்றும் வலுவான கயிறுகளைப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள்.
இந்த பயன்பாடு உங்கள் பயிற்சியில் உங்களை வழிநடத்துவதன் மூலம் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும், இது பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ள பயிற்சிகளை உங்களுக்கு வழங்கும், இந்த பயிற்சிகள் அவற்றின் செயல்திறன் மற்றும் எளிமைக்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன.
அம்சங்கள்:
Plan வீட்டில் முழுமையான திட்டம்
√ குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள கை உடற்பயிற்சிகளையும்
Exercise அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் உடல் எடையுடன் செய்யப்படுகின்றன
B பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ், கைகள், முன்கை போன்றவற்றுக்கான உடற்பயிற்சிகளும்.
Exercise ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் அனிமேஷன்கள்
In ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்கள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்றது
உங்களுக்கு இணைப்பு தேவையில்லை.
இனி காத்திருக்க வேண்டாம், உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து உங்கள் கயிறுகள், ட்ரைசெப்ஸ், கைகள், முன்கை ஆகியவற்றைப் பயிற்றுவிக்கத் தொடங்குங்கள்.
ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே, உங்களுக்கு பெரிய, வலுவான கயிறுகள் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் இருக்கும். எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உடலிலும் வீட்டிலிருந்தும் செய்ய முடியும்.
கை பயிற்சி, வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் அதை வீட்டிலிருந்து செய்ய முடியும், இது உலகெங்கிலும் உள்ளவர்களுக்கு வலுவான ஆயுதங்களைப் பெற உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கை தசைகளை உருவாக்க நடுத்தர மற்றும் மேம்பட்ட நிலை கை உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது.
இந்த பயன்பாடு கைகளில் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் குறுகிய காலத்தில் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் முடிவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
வீட்டில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல தேவையில்லை. இந்த பயன்பாடு உங்கள் தனிப்பட்ட கை பயிற்சியாளர். இது அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி சுற்றுகளின் தொடக்கத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இந்த கை உடற்பயிற்சிகளும் ஜிம்மில் இருப்பதைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த கை உடற்பயிற்சி வழக்கம் ஆரம்ப மற்றும் தொழில்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அவ்வாறு செய்ய அறிவுறுத்தப்படும்போது நீங்கள் வழக்கமான, ரயில் மற்றும் ஓய்வைப் பின்பற்ற வேண்டும், உங்கள் பயிற்சியிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுங்கள் மற்றும் 4 வாரங்களில் பெரிய மற்றும் வலுவான கயிறுகளைப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள்.
இந்த பயன்பாடு உங்கள் பயிற்சியில் உங்களை வழிநடத்துவதன் மூலம் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும், இது பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ள பயிற்சிகளை உங்களுக்கு வழங்கும், இந்த பயிற்சிகள் அவற்றின் செயல்திறன் மற்றும் எளிமைக்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன.
அம்சங்கள்:
Plan வீட்டில் முழுமையான திட்டம்
√ குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள கை உடற்பயிற்சிகளையும்
Exercise அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் உடல் எடையுடன் செய்யப்படுகின்றன
B பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ், கைகள், முன்கை போன்றவற்றுக்கான உடற்பயிற்சிகளும்.
Exercise ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் அனிமேஷன்கள்
In ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்கள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்றது
உங்களுக்கு இணைப்பு தேவையில்லை.
இனி காத்திருக்க வேண்டாம், உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து உங்கள் கயிறுகள், ட்ரைசெப்ஸ், கைகள், முன்கை ஆகியவற்றைப் பயிற்றுவிக்கத் தொடங்குங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.7
390 கருத்துகள்
