BodyGuide Pain Relief Exercise

Body Made Simple Pty Ltd

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਬਾਡੀਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸ ਖੇਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਵਾਂਗੇ.

ਬਾਡੀਗਾਈਡ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਤਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪਿਛੋਕੜ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪੀ (ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ), ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤ, ਮਾਇਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.


ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋersੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਛੱਡੋ.
ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚੋ.
ਆਪਣੀ ਡੈਸਕ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ
ਕੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ.

ਸਿੱਖਿਆ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਵੀਡਿਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਾਡੀਗਾਈਡ 7 ਦਰਦ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਲੋਅਰ ਵਾਪਸ ਦਾ ਦਰਦ
ਮੱਧ ਕਮਰ ਦਰਦ
ਉਪਰਲੇ ਕਮਰ ਦਰਦ
ਮੋ Shouldੇ ਦਰਦ
ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ
ਕਮਰ ਦਰਦ
ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ

ਮੁਫਤ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ:

ਸਾਰੇ 7 ਦਰਦ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਮਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ.
ਕਸਟਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲੋ.
ਰਾਹਤ, ਹੱਲ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਪੜਾਅ.
ਚੰਗੀ ਤਕਨੀਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਅਭਿਆਸ.
ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ.
100+ ਐਨੀਮੇਟਡ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ.
ਅਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸ.
ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਲਾਗਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਈ 365 ਦਿਨ ਸਹਾਇਤਾ.


ਕੀ ਮੰਨਣਾ ਹੈ

ਬਾਡੀਗਾਈਡ ਇਕ ਰੀਹੈਬ ਐਪ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚ ਐਪ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਬਾਡੀਗੁਆਇਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ, ਰਾਹਤ, ਹੱਲ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਦਰ - ਮਸਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਖਾਵਾਂ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ.
ਪਰਿਣਾਮ - ਆਪਣੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.
ਨਤੀਜਾ - ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਓ.

ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਵਾਪਸ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ
ਕਮਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਮਰ ਕੱਸਾ
ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ
ਮੋ Shouldੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਤਣਾਅ
ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ


ਬਾਡੀਗਾਈਡ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਲਟੀ-ਡਿਸ਼ਪੀਲਿਨਰੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਇਓਥੈਰੇਪੀ, ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਤੋਂ ਆਕੁਪੈਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਟੀਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਰਾਇ ਨਹੀਂ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਐਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ.


ETHOS

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਜੀਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਸ weੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਏ ਹਾਂ ਉਸ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਦੇ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਅਸੀਂ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਬਾਡੀਗੁਆਇਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਚੁੱਕਣ, ਮਰੋੜਣ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਦਰਦ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੋਈ ਬੋਰਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ! ਬਾਡੀਗਵਾਈਡ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਤੋਂ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਖਿੱਚਣ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ.

ਸਾਡੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ:
https://www.bodyguide.com.au/terms-conditions, ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ https://www.bodyguide.com.au/privacy-policy

ਬਾਡੀਗਾਈਡ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਵੋ ਤਿਆਰ.

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Because everybody deserves to be pain free, we've made some improvements: Updates to fix some bugs for a better experience.