Pravidlo stravovania každé tri hodiny, ako schudnúť, je mýtus. Kto chce schudnúť a konzultoval už s odborníkom na výživu alebo nutrologom pravdepodobne počul maximum: pre dobrú výživu je potrebné jesť každé tri hodiny. Pravidlo však získalo status ako mýtus, ktorý bol zverejnený na stránke www.extra.globo.com.
Pokiaľ ide o mýtus, ktorý sa pravá hodina rozhodla zmeniť, teraz poďme s dobre známym pojmom Basal Metabolic Rate.
Základná miera metabolizmu je minimálne množstvo energie (kalórie) potrebné na udržanie vitálnych funkcií tela v pokoji (McAllister et al., 1992). Táto miera sa môže meniť podľa pohlavia, hmotnosti, výšky, veku a úrovne telesnej aktivity.