Namu - Crie hábitos de vida saudável

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Sua mudança de hábitos pode ser equilibrada



O super app Namu permite que você pratique exercícios em casa, cuide da sua saúde mental e crie sua rotina alimentar no mesmo lugar.
Afinal, para você ter um processo efetivo de mudança de hábitos e uma vida com mais saúde e bem-estar, é preciso trabalhar corpo, mente e alimentação juntos.

Conheça os benefícios do super app:

Do seu jeito, no seu tempo



Existem muitas maneiras de construir uma rotina de hábitos saudáveis e o super app te permite encontrar a sua!

As trilhas de atividades físicas, meditação guiada e receitas saudáveis são indicadas de acordo com os seus objetivos, preferências e até mesmo suas restrições alimentares.

Além disso, você define seus melhores horários e pode praticar as atividades do app de onde quiser.

Tudo no mesmo lugar



⚡ Corpo: exercício em casa
Desde exercícios para perder barriga até yoga para iniciantes, o super app reúne mais de 240 aulas de atividades físicas:

Fitness: para quem quer emagrecer, ter queima diária, começar a treinar, tonificar ou ganhar massa muscular;
Aulas de yoga: yoga para iniciantes e para diversos níveis e necessidades;
Aulas de pilates: para quem quer praticar pilates em casa ou iniciar um trabalho terapêutico;
Ginástica laboral: para profissionais de escritório e os que pegam pesado.

🧘‍♀ Mente: meditações guiadas
Saúde mental é tão importante quanto saúde física. Por isso, se você quer dormir bem ou busca por meditação para ansiedade, o super app disponibiliza mais de 150 meditações guiadas:

Mindfulness: rotinas diárias de meditação guiada e programas para iniciantes
Meditação Zazen: um estilo para abrir a mente e treinar o foco
Yoga Nidra: Keep calm e relaxe com atividades para diminuir a ansiedade e estresse diários
Meditação Samatha: para quem precisa ficar zen, relaxar e dormir bem
Cultivo do Equilíbrio Emocional: jornadas que tratam da sua felicidade e compaixão

🍎 Alimentação: receitas saudáveis
Você já se deparou com apps de alimentação que não estão dentro da realidade da alimentação brasileira?

Para te auxiliar com sua mudança de hábitos alimentares, as receitas do super app são práticas, saborosas, com nutrientes balanceados e o melhor: feitas com ingredientes brasileiros!

Independente se você busca dieta para emagrecer ou cardápios saudáveis para diversificar sua rotina alimentar, o super app tem mais de 980 refeições de diversas dietas para todas as necessidades, como por exemplo:

✓Rotinas alimentares para a reeducação alimentar
✓Rotinas alimentares com comida vegana
✓Rotinas alimentares intolerantes a glúten
✓Rotinas alimentares para quem tem intolerância a lactose
Dietas detox
Dietas vegetarianas
Dietas para emagrecer
Dietas low carb

Conteúdo seguro


Sua saúde em primeiro lugar! Todo conteúdo oferecido pelo super app Namu é criado a partir da parceria com especialistas de referência e credibilidade em cada tema abordado.

Funcionalidades para te ajudar a criar rotinas diárias



✓Calendário para gerenciar suas atividades agendadas
✓Contador de calorias
✓Controle de ingestão de água
✓Lembretes para beber água
✓Lista de compras de acordo com o seu planejamento de refeições
✓Fóruns de discussão de acordo com o seus objetivos

📲

Baixe o super app e comece hoje sua jornada de mudança de hábitos!

Your change in habits can be balanced



The super app Namu allows you to exercise at home , take care of your mental health and create your food routine in the same place.
After all, for you to have an effective process of changing habits and a life with more health and well-being, you need to work your body, mind and food together.

Discover the benefits of the super app:

In your own way, in your time



There are many ways to build a healthy habit routine and the super app lets you find yours!

The trails of physical activity, guided meditation and healthy recipes are indicated according to your goals, preferences and even your dietary restrictions.

In addition, you set your best times and can practice the app's activities wherever you want.

Everything in the same place



⚡ Body: exercise at home
From exercises to lose belly to yoga for beginners, the super app brings together more than 240 physical activity classes:

Fitness: for those who want to lose weight, burn daily, start training, tone up or gain muscle mass;
Yoga classes: yoga for beginners and for different levels and needs;
Pilates classes: for those who want to practice pilates at home or start therapeutic work;
Workplace gymnastics: for office professionals and heavy-duty professionals.

🧘‍♀ Mind: guided meditations
Mental health is just as important as physical health. So if you want to sleep well or are looking for anxiety meditation, the super app offers more than 150 guided meditations:

Mindfulness: daily guided meditation routines and programs for beginners
Zazen Meditation: a style to open your mind and train your focus
Yoga Nidra: Keep calm and relax with activities to reduce daily anxiety and stress
Samatha Meditation: for those who need to stay Zen, relax and sleep well
Cultivation of Emotional Balance: journeys that deal with your happiness and compassion

🍎 Food: healthy recipes
Have you ever come across food apps that are not within the reality of Brazilian food?

To help you with your changing habits , the super app recipes are practical, tasty, with balanced nutrients and the best: made with Brazilian ingredients!

Regardless of whether you are looking for diet to lose weight or healthy menus to diversify your diet, the super app has more than 980 meals of different diets for all needs, such as:

✓Food routines for food reeducation
✓Food routines with vegan food
✓Gluten intolerant food routines
✓Food routines for those who have lactose intolerance
Detox diets
Vegetarian diets
Diets to lose weight
Low carb diets

Secure content


Your health first! All content offered by the super app Namu is created from the partnership with reference and credibility specialists in each topic addressed.

Features to help you create daily routines



✓Calendar to manage your scheduled activities
✓ Calorie counter
✓ Control of water intake
✓Reminders for drinking water
✓Shopping list according to your meal planning
✓Discussion forums according to your goals

📲

Download the super app and start your journey of changing habits today!

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What's New

Nessa versão 1.1.10 trouxemos algumas novidades:

- Correção do player de vídeo do cursos
- Onboarding de meditação
- Correções de bugs gerais
- Implementação de sugestão de aulas
- Botão de excluir de playlist
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Additional Information

Updated
March 25, 2021
Size
39M
Installs
10,000+
Current Version
1.1.10
Requires Android
5.0 and up
Content Rating
Everyone
Permissions
Offered By
Namu Wellness
Developer
Rua Beatriz, 145 - Vila Madalena - São Paulo
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