Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness

Ang iyong pagbabago sa mga nakagawian ay maaaring balansehin

Tungkol sa app na ito

Ang iyong pagbabago sa mga nakagawian ay maaaring balansehin

Pinapayagan ka ng super app na Namu na mag-ehersisyo sa bahay , alagaan ang iyong kalusugan sa pag-iisip at likhain ang iyong gawain sa pagkain sa parehong lugar.
Pagkatapos ng lahat, para magkaroon ka ng isang mabisang proseso ng pagbabago ng mga ugali at isang buhay na may higit na kalusugan at kagalingan, kailangan mong pagsamahin ang iyong katawan, isip at pagkain.

Tuklasin ang mga pakinabang ng sobrang app:

Sa iyong sariling paraan, sa iyong oras

Mayroong maraming mga paraan upang bumuo ng isang malusog na nakagawiang gawain at hinayaan ka ng sobrang app na mahanap ang iyo!

Ang mga daanan ng pisikal na aktibidad, may gabay na pagmumuni-muni at malusog na mga recipe ay ipinahiwatig ayon sa iyong mga layunin, kagustuhan at maging sa iyong mga paghihigpit sa pagdidiyeta.

Bilang karagdagan, itinakda mo ang iyong pinakamahusay na mga oras at maaaring magsanay ng mga aktibidad ng app saan mo man gusto.

Lahat sa iisang lugar

⚡ Katawan: ehersisyo sa bahay
Mula sa mga ehersisyo upang mawala ang tiyan sa yoga para sa mga nagsisimula, pinagsasama-sama ng sobrang app ang higit sa 240 mga klase sa pisikal na aktibidad:

✓ Fitness: para sa mga nais na mawalan ng timbang, sunugin araw-araw, simulan ang pagsasanay, tumaas o makakuha ng masa ng kalamnan;
✓ Mga klase sa yoga: yoga para sa mga nagsisimula at para sa iba't ibang mga antas at pangangailangan;
✓ Mga klase sa pilates: para sa mga nais na magsanay ng pilates sa bahay o magsimula sa therapeutic na gawain;
✓ Mga himnastiko sa lugar ng trabaho: para sa mga propesyonal sa opisina at mga propesyonal sa mabibigat na tungkulin.

🧘‍♀ Isip: may gabay na pagbubulay-bulay
Ang kalusugan ng kaisipan ay kasinghalaga rin ng kalusugan sa katawan. Kaya kung nais mong makatulog nang maayos o naghahanap ng pagninilay na pagkabalisa, nag-aalok ang super app ng higit sa 150 mga gabay na pagninilay:

✓ Pag-iisip: araw-araw na may gabay na mga gawain sa pagmumuni-muni at mga programa para sa mga nagsisimula
✓ Zazen Meditation: isang istilo upang buksan ang iyong isip at sanayin ang iyong pokus
✓ Yoga Nidra: Panatilihing kalmado at magpahinga sa mga aktibidad upang mabawasan ang pang-araw-araw na pagkabalisa at stress
✓ Samatha Meditation: para sa mga nangangailangan na manatili sa Zen, mamahinga at makatulog nang maayos
✓ Paglinang ng Emosyonal na Balanse: mga paglalakbay na nakikipag-usap sa iyong kaligayahan at kahabagan

🍎 Pagkain: malusog na mga recipe
Naranasan mo na ba ang mga app ng pagkain na hindi nasa loob ng katotohanan ng pagkaing Brazil?

Upang matulungan ka sa iyong nagbabago na mga gawi , ang mga recipe ng sobrang app ay praktikal, masarap, may balanseng mga nutrisyon at ang pinakamahusay: ginawa gamit ang mga sangkap ng Brazil!

Hindi alintana kung naghahanap ka para sa diyeta upang mawala ang timbang o malusog na menu upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta, ang super app ay may higit sa 980 na pagkain ng iba't ibang mga diyeta para sa lahat ng mga pangangailangan, tulad ng:

✓Mga gawain sa pagkain para sa muling pagtuturo ng pagkain
✓Mga gawain sa pagkain na may pagkaing vegan
✓Gruten intolerant na mga gawain sa pagkain
✓ Mga gawain sa pagkain para sa mga may hindi pagpapahintulot sa lactose
✓ Mga diet sa dieteto
✓ Mga diet na vegetarian
✓ Mga diyeta upang mawala ang timbang
✓ Mababang mga diyeta sa carb

Ligtas na nilalaman

Ang iyong kalusugan muna! Ang lahat ng nilalaman na inaalok ng sobrang app na Namu ay nilikha mula sa pakikipagsosyo sa mga dalubhasa sa sanggunian at kredibilidad sa bawat paksang pinagtutuunan.

Mga Tampok upang matulungan kang lumikha ng pang-araw-araw na gawain

✓Calendar upang pamahalaan ang iyong naka-iskedyul na mga aktibidad
✓ Calorie counter
✓ Pagkontrol sa paggamit ng tubig
✓ Mga paalala para sa inuming tubig
✓ Listahan ng pamimili ayon sa iyong pagpaplano ng pagkain
✓ Mga forum ng talakayan ayon sa iyong mga layunin

📲

I-download ang sobrang app at simulan ang iyong paglalakbay ng pagbabago ng mga gawi ngayon!

Ano'ng bago

Com a Namu, o outono não é sempre igual. Vem que a gente tem novidade!

Nessa versão, estamos fazendo mais melhorias internas do que coisas visíveis. E mesmo que você não veja facilmente, nós trabalhamos duro para fazer dessa a versão mais rápida e estável para o seu dia a dia.

Seu Super App Namu não para de evoluir, para que você também não pare de ser o seu melhor todos os dias. Atualize agora mesmo e aproveite as novidades!