Namu - Crie hábitos saudáveis
3.7star
189 రివ్యూలు
50వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీ అలవాట్లలో మార్పు సమతుల్యమవుతుంది
సూపర్ అనువర్తనం నాము ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీ ఆహార దినచర్యను ఒకే చోట సృష్టించండి.
అన్నింటికంటే, మీరు మారుతున్న అలవాట్ల యొక్క ప్రభావవంతమైన ప్రక్రియను మరియు మరింత ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుతో కూడిన జీవితాన్ని కలిగి ఉండటానికి, మీరు మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆహారాన్ని కలిసి పని చేయాలి.
సూపర్ అనువర్తనం యొక్క ప్రయోజనాలను కనుగొనండి:
మీ స్వంత మార్గంలో, మీ సమయంలో
ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు దినచర్యను రూపొందించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు సూపర్ అనువర్తనం మీది కనుగొనటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది!
శారీరక శ్రమ, మార్గదర్శక ధ్యానం మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు యొక్క మార్గాలు మీ లక్ష్యాలు, ప్రాధాన్యతలు మరియు మీ ఆహార పరిమితుల ప్రకారం సూచించబడతాయి.
అదనంగా, మీరు మీ ఉత్తమ సమయాన్ని సెట్ చేస్తారు మరియు మీకు కావలసిన చోట అనువర్తనం యొక్క కార్యకలాపాలను ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
ప్రతిదీ ఒకే స్థలంలో
శరీరం: ఇంట్లో వ్యాయామం
ప్రారంభకులకు కడుపు కోల్పోయే వ్యాయామాల నుండి యోగా వరకు, సూపర్ అనువర్తనం 240 కంటే ఎక్కువ శారీరక శ్రమ తరగతులను కలిపిస్తుంది:
✓ ఫిట్‌నెస్: బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి, రోజూ బర్న్ చేయడానికి, శిక్షణను ప్రారంభించడానికి, టోన్ అప్ చేయడానికి లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి;
B యోగా తరగతులు: ప్రారంభకులకు మరియు వివిధ స్థాయిలు మరియు అవసరాలకు యోగా;
✓ పైలేట్స్ తరగతులు: ఇంట్లో పైలేట్స్ ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకునే లేదా చికిత్సా పనిని ప్రారంభించాలనుకునే వారికి;
B కార్యాలయ జిమ్నాస్టిక్స్: కార్యాలయ నిపుణులు మరియు హెవీ డ్యూటీ నిపుణుల కోసం.
🧘♀ మనస్సు: గైడెడ్ ధ్యానాలు
శారీరక ఆరోగ్యానికి మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. కాబట్టి మీరు బాగా నిద్రపోవాలనుకుంటే లేదా ఆందోళన ధ్యానం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, సూపర్ అనువర్తనం 150 కి పైగా గైడెడ్ ధ్యానాలను అందిస్తుంది:
B మైండ్‌ఫుల్‌నెస్: రోజువారీ మార్గదర్శక ధ్యాన నిత్యకృత్యాలు మరియు ప్రారంభకులకు కార్యక్రమాలు
✓ జాజెన్ ధ్యానం: మీ మనస్సును తెరిచి, మీ దృష్టిని శిక్షణ ఇచ్చే శైలి
✓ యోగ నిద్ర: రోజువారీ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కార్యకలాపాలతో ప్రశాంతంగా ఉండండి
✓ సమత ధ్యానం: జెన్, విశ్రాంతి మరియు బాగా నిద్రించాల్సిన వారికి
B భావోద్వేగ సమతుల్యత పెంపకం: మీ ఆనందం మరియు కరుణతో వ్యవహరించే ప్రయాణాలు
🍎 ఆహారం: ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు
బ్రెజిలియన్ ఆహారం యొక్క వాస్తవికతలో లేని ఆహార అనువర్తనాలను మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా?
మీ మారుతున్న అలవాట్లతో మీకు సహాయం చేయడానికి, సూపర్ అనువర్తన వంటకాలు ఆచరణాత్మకమైనవి, రుచికరమైనవి, సమతుల్య పోషకాలతో మరియు ఉత్తమమైనవి: బ్రెజిలియన్ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడతాయి!
మీ ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచడానికి మీరు ఆహారం కోసం చూస్తున్నారా లేదా ఆరోగ్యకరమైన మెనూలతో సంబంధం లేకుండా, సూపర్ అనువర్తనం అన్ని అవసరాలకు 980 కంటే ఎక్కువ వేర్వేరు ఆహారాలను కలిగి ఉంది, అవి:
ఆహార పున ed పరిశీలన కోసం మంచి నిత్యకృత్యాలు
శాకాహారి ఆహారంతో మంచి నిత్యకృత్యాలు
గ్లూటెన్ అసహనం కలిగిన ఆహార దినచర్యలు
లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి మంచి నిత్యకృత్యాలు
✓ డిటాక్స్ డైట్స్
✓ శాఖాహారం ఆహారం
Weight బరువు తగ్గడానికి ఆహారం
Car తక్కువ కార్బ్ ఆహారం
సురక్షిత కంటెంట్
మొదట మీ ఆరోగ్యం! సూపర్ అనువర్తనం నాము అందించే మొత్తం కంటెంట్ ప్రసంగించిన ప్రతి అంశంలో రిఫరెన్స్ మరియు విశ్వసనీయత నిపుణుల భాగస్వామ్యం నుండి సృష్టించబడుతుంది.
రోజువారీ దినచర్యలను సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడే లక్షణాలు
మీ షెడ్యూల్ చేసిన కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి క్యాలెండర్
క్యాలరీ కౌంటర్
నీటి తీసుకోవడం నియంత్రణ
త్రాగునీటి కోసం రిమైండర్లు
Meal మీ భోజన ప్రణాళిక ప్రకారం జాబితా షాపింగ్
మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా చర్చా వేదికలు
App సూపర్ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు ఈ రోజు మీ అలవాట్ల మారుతున్న ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!
ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు దినచర్యను రూపొందించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు సూపర్ అనువర్తనం మీది కనుగొనటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది!
శారీరక శ్రమ, మార్గదర్శక ధ్యానం మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు యొక్క మార్గాలు మీ లక్ష్యాలు, ప్రాధాన్యతలు మరియు మీ ఆహార పరిమితుల ప్రకారం సూచించబడతాయి.
అదనంగా, మీరు మీ ఉత్తమ సమయాన్ని సెట్ చేస్తారు మరియు మీకు కావలసిన చోట అనువర్తనం యొక్క కార్యకలాపాలను ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
ప్రతిదీ ఒకే స్థలంలో
శరీరం: ఇంట్లో వ్యాయామం
ప్రారంభకులకు కడుపు కోల్పోయే వ్యాయామాల నుండి యోగా వరకు, సూపర్ అనువర్తనం 240 కంటే ఎక్కువ శారీరక శ్రమ తరగతులను కలిపిస్తుంది:
✓ ఫిట్‌నెస్: బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి, రోజూ బర్న్ చేయడానికి, శిక్షణను ప్రారంభించడానికి, టోన్ అప్ చేయడానికి లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి;
B యోగా తరగతులు: ప్రారంభకులకు మరియు వివిధ స్థాయిలు మరియు అవసరాలకు యోగా;
✓ పైలేట్స్ తరగతులు: ఇంట్లో పైలేట్స్ ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకునే లేదా చికిత్సా పనిని ప్రారంభించాలనుకునే వారికి;
B కార్యాలయ జిమ్నాస్టిక్స్: కార్యాలయ నిపుణులు మరియు హెవీ డ్యూటీ నిపుణుల కోసం.
🧘♀ మనస్సు: గైడెడ్ ధ్యానాలు
శారీరక ఆరోగ్యానికి మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. కాబట్టి మీరు బాగా నిద్రపోవాలనుకుంటే లేదా ఆందోళన ధ్యానం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, సూపర్ అనువర్తనం 150 కి పైగా గైడెడ్ ధ్యానాలను అందిస్తుంది:
B మైండ్‌ఫుల్‌నెస్: రోజువారీ మార్గదర్శక ధ్యాన నిత్యకృత్యాలు మరియు ప్రారంభకులకు కార్యక్రమాలు
✓ జాజెన్ ధ్యానం: మీ మనస్సును తెరిచి, మీ దృష్టిని శిక్షణ ఇచ్చే శైలి
✓ యోగ నిద్ర: రోజువారీ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కార్యకలాపాలతో ప్రశాంతంగా ఉండండి
✓ సమత ధ్యానం: జెన్, విశ్రాంతి మరియు బాగా నిద్రించాల్సిన వారికి
B భావోద్వేగ సమతుల్యత పెంపకం: మీ ఆనందం మరియు కరుణతో వ్యవహరించే ప్రయాణాలు
🍎 ఆహారం: ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు
బ్రెజిలియన్ ఆహారం యొక్క వాస్తవికతలో లేని ఆహార అనువర్తనాలను మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా?
మీ మారుతున్న అలవాట్లతో మీకు సహాయం చేయడానికి, సూపర్ అనువర్తన వంటకాలు ఆచరణాత్మకమైనవి, రుచికరమైనవి, సమతుల్య పోషకాలతో మరియు ఉత్తమమైనవి: బ్రెజిలియన్ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడతాయి!
మీ ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచడానికి మీరు ఆహారం కోసం చూస్తున్నారా లేదా ఆరోగ్యకరమైన మెనూలతో సంబంధం లేకుండా, సూపర్ అనువర్తనం అన్ని అవసరాలకు 980 కంటే ఎక్కువ వేర్వేరు ఆహారాలను కలిగి ఉంది, అవి:
ఆహార పున ed పరిశీలన కోసం మంచి నిత్యకృత్యాలు
శాకాహారి ఆహారంతో మంచి నిత్యకృత్యాలు
గ్లూటెన్ అసహనం కలిగిన ఆహార దినచర్యలు
లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి మంచి నిత్యకృత్యాలు
✓ డిటాక్స్ డైట్స్
✓ శాఖాహారం ఆహారం
Weight బరువు తగ్గడానికి ఆహారం
Car తక్కువ కార్బ్ ఆహారం
సురక్షిత కంటెంట్
మొదట మీ ఆరోగ్యం! సూపర్ అనువర్తనం నాము అందించే మొత్తం కంటెంట్ ప్రసంగించిన ప్రతి అంశంలో రిఫరెన్స్ మరియు విశ్వసనీయత నిపుణుల భాగస్వామ్యం నుండి సృష్టించబడుతుంది.
రోజువారీ దినచర్యలను సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడే లక్షణాలు
మీ షెడ్యూల్ చేసిన కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి క్యాలెండర్
క్యాలరీ కౌంటర్
నీటి తీసుకోవడం నియంత్రణ
త్రాగునీటి కోసం రిమైండర్లు
Meal మీ భోజన ప్రణాళిక ప్రకారం జాబితా షాపింగ్
మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా చర్చా వేదికలు
App సూపర్ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు ఈ రోజు మీ అలవాట్ల మారుతున్న ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!
మొదట మీ ఆరోగ్యం! సూపర్ అనువర్తనం నాము అందించే మొత్తం కంటెంట్ ప్రసంగించిన ప్రతి అంశంలో రిఫరెన్స్ మరియు విశ్వసనీయత నిపుణుల భాగస్వామ్యం నుండి సృష్టించబడుతుంది.
రోజువారీ దినచర్యలను సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడే లక్షణాలు
మీ షెడ్యూల్ చేసిన కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి క్యాలెండర్
క్యాలరీ కౌంటర్
నీటి తీసుకోవడం నియంత్రణ
త్రాగునీటి కోసం రిమైండర్లు
Meal మీ భోజన ప్రణాళిక ప్రకారం జాబితా షాపింగ్
మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా చర్చా వేదికలు
App సూపర్ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు ఈ రోజు మీ అలవాట్ల మారుతున్న ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆర్థిక సమాచారం ఇంకా 7 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.7
189 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Com a Namu, o outono não é sempre igual. Vem que a gente tem novidade!
Nessa versão, estamos fazendo mais melhorias internas do que coisas visíveis. E mesmo que você não veja facilmente, nós trabalhamos duro para fazer dessa a versão mais rápida e estável para o seu dia a dia.
Seu Super App Namu não para de evoluir, para que você também não pare de ser o seu melhor todos os dias. Atualize agora mesmo e aproveite as novidades!
Nessa versão, estamos fazendo mais melhorias internas do que coisas visíveis. E mesmo que você não veja facilmente, nós trabalhamos duro para fazer dessa a versão mais rápida e estável para o seu dia a dia.
Seu Super App Namu não para de evoluir, para que você também não pare de ser o seu melhor todos os dias. Atualize agora mesmo e aproveite as novidades!
