Butt Workout & Leg Workout

Simple Design Ltd.

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Өгзөг, хөлийг үр дүнтэй дасгал хийснээр өгзөг, чангарсан хөлөө гэртээ аваарай! Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй та дасгалыг хаана ч, хэзээ ч хийж болно. Өдөрт хэдхэн минутын турш хөлсөө урсгаснаар та ердөө 4 долоо хоногийн дотор гайхалтай өөрчлөлтийг харах болно!

30 Day Butt & Leg Workouts нь 30 хоногийн системчилсэн 3 түвшний даалгаврыг хангаж өгдөг бөгөөд үүнийг анхан шатны болон мэргэжлийн хүмүүст тохиромжтой. Дасгалын төлөвлөгөө нь булчингийн 3 үндсэн бүлэг - гуя, гуя, хөл -ийг хамардаг бөгөөд өгзөг, туранхай хөлийг үр дүнтэй өргөж, илүү тачаангуй биетэй болоход тань туслах болно.

3D анимац болон видеонуудын тусламжтайгаар та зөв маягтыг ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Дасгал хийх бүрдээ бид танд дасгал сургуулилт, ашиг орлогоо нэмэгдүүлэхэд туслах зорилгоор БИЧЛЭГ ЦАГИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ өгөх болно.

Энэхүү дасгалжуулагчийг ашиглан өдөр тутмын дасгал, шатсан калори, турах явцыг хянах боломжтой. Өгөгдлийг Google Фит -тэй синк хийх. Өдөр бүр бид дасгалын эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг тул биеэ дасгахын тулд гурван өдөр тутамд завсарлага аваарай.

ЯАГААД 30 ӨДРИЙН ХӨЛ, ХӨЛИЙН АЖИЛЛАГАА СОНГОХ ВЭ? Хөх

👑 Хувийн фитнесс дасгалжуулагч
√ 3D дасгал хөдөлгөөн, видео зааварчилгаа нь таны хувийн дасгалын дасгалжуулагчтай адил юм
√ Дасгалжуулагч бүрийн дасгалжуулагчийн зөвлөмжүүд нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв маягтыг ашиглахад тусалдаг

💪 Үр дүнтэй дасгалууд
√ Өөх шатааж, жингээ хасдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан
√ Эмэгтэйчүүдэд зориулсан богино, үр дүнтэй эмэгтэй фитнесс дасгал
Butt Өгзөг, хөлийг илүү сайхан харагдуулах эмэгтэй фитнесс апп
√ Биеийн жингийн дасгал, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
√ Гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд дуртай үедээ дасгал хий
√ Хүн бүрт тохирсон фитнессийн бүх түвшний 30 хоногийн өгзөг, хөлний сорилтууд
√ Эмэгтэйчүүдэд тачаангуй тоорын олз, аятай хөл авахын тулд өгзөг, хөлний дасгал хийдэг

👍 Дасгалын төлөвлөгөөг тохируулах
√ Хүсээгүй дасгалуудыг солих
√ Дасгалын дараалал эсвэл тоог тохируулна уу
√ Дасгал хоорондын завсарлагааны хугацааг тохируулна уу

⭐ Ашигтай шинж чанарууд ⭐
√ Дасгалын сануулагч нь дасгалыг өдөр тутмын зуршил болгоход тусалдаг
Weight Жин хасах явцыг хянаж үзээрэй
Burned Шатсан илчлэгээ хянаж, BMI -ээ тооцоол
√ Өөрийн ахиц дэвшлийг хүссэн үедээ шалгаж, үргэлж урам зоригтой байгаарай!

Өгзөг дасгал хийх
Олзоо тайлах өгзөгний үр дүнтэй дасгал хайж байна уу? Бидний өгзөг дасгал бол таны хамгийн сайн сонголт юм! Эмэгтэйчүүдэд өгзгөө чангалах тусгай зориулалтын өгзөг дасгал. Яг одоо хөдөлж, гэртээ хонго дасгал хийж, тоорын секси олз аваарай!

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан өгзөгний дасгал
Эмэгтэйчүүдэд өгзгөө хэлбэржүүлэхийн тулд бид шинжлэх ухаанаар батлагдсан өгзөгний дасгалыг бэлтгэсэн. Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан өгзөгний дасгалын тусламжтайгаар та гэртээ өгзөг, хөлөө тонусжуулах боломжтой.

Өгзөг 30 хоногийн турш дасгал хийдэг
Бат бөх өгзөг, хөлтэй болохыг хүсч байна уу? 30 хоногийн турш өгзөгний дасгал хийж үзээрэй, та гайхалтай өөрчлөлтийг харах болно! Өдөрт хэдэн минут хөлсөө урсгаж, 30 хоногийн өгзөгний дасгал хийснээр таны мөрөөдөл биелнэ!

Хөл, өгзөгний дасгал
Энэхүү эмэгтэй фитнесс апп нь хөл, өгзөгт системтэй дасгал хийдэг. Хөл, өгзөгийг үр дүнтэй дасгал хийснээр та туранхай хөлтэй болж, хонгогаа хэлбэржүүлнэ.

Эмэгтэй фитнесс дасгал
Эмэгтэй фитнессийн үр дүнтэй дасгал нь өгзөг, туранхай хөлийг өргөж, илүү дур булаам дүр төрхийг олж авахад туслах зорилготой юм. Эмэгтэй фитнессээр хичээллэх нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм!

Гуя болон гуяны дасгал
Гуя болон гуяны аяыг сайжруулахын тулд манай аппыг туршиж үзээрэй. Та үүнийг бүх өгзөг дасгал хийх програмуудын дотроос хамгийн шилдэг нь болохыг олж мэдэх болно.

Эмэгтэй фитнесс апп, Booty Workout
Энэ эмэгтэй фитнесс апп -д өгсөн богино, үр дүнтэй олзны дасгалаар олзоо хэлбэржүүлээрэй. Энэхүү эмэгтэй фитнесс апп нь эмэгтэйчүүдэд 30 хоногийн дотор хонго, хөлөө чангалах системтэй ачаалал өгөх дасгалыг өгдөг.

Глут дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд
Шилдэг глут дасгал эмэгтэйчүүдийн апп. Яг одоо туршаад үзээрэй, энэхүү glutes дасгалын эмэгтэйчүүдийн аппликейшн ашиглан гялтангийнхаа түлэгдэлтийг мэдрээрэй.