አንድ ቀላል የስፖርት ስልጠና ምዝግብ እንቅስቃሴዎች ለማከል ያስችልዎታል:
- weighting ጋር
- ለትንሽ ግዜ
- አንድ ርቀት ላይ
- ቁጥር በ
አንሺዎች, ከተሰማሩ እና የአካል ብቃት ሥልጠና መዛግብት ተስማሚ.
የ የተፈጠሩ በልምምድ እቅድ እንቅስቃሴዎችን, ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤት ማስቀመጥ.
ሁሉም እንቅስቃሴዎች ሰር ይሳላሉ.
ክብደት መከታተል ገበታ, የሰውነት የመለኪያ ማከማቻ, ፎቶ ታሪክ.