IntFast - 16:8 Intermittent Fa
1 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Se ei ole vain paastoajastin, kuten monet muut sovellukset (joissa vain merkitään paaston alkaminen ja lopetus). Itse asiassa se on ajastin sekä paastoamiselle että ikkunoiden syömiseen. Paitsi että milloin voit jo rikkoa paastosi, se auttaa myös suunnittelemaan päivää laskemalla viimeisen ajan, jolloin voit aloittaa toisen ateriasi ja silti pysyä syöminenikkunassa.
Käytännön hyötyä ja hauskaa - sekä uusille että kokeneille ajoittaisille paastoajille. IntFastista tulee erottamaton osa ketoelämääsi!
Ei rekisteröintiä ja tiliä, sähköpostia ei tarvita - vain asenna ja käytä.
Sovellus on hyvin yksinkertainen - siinä on vain yksi painike! Painikkeen teksti muuttuu koko päivän, ja siinä näkyy "ALKUA RUOKA 1", "LOPE RUOKA 1", "ALOITA RUOKA 2" tai "LOPE RUOKA 2". Sinun on noudatettava vain yhtä tärkeää sääntöä - liikennevalosääntö:
* Voit syödä vain, kun ajastimet ovat vihreitä.
* Kun ajastimet ovat punaisia, syöminen on kielletty.
Koko 16: 8-jakso koostuu 4 ajanjaksosta:
* "NOPEA Ikkuna"
* "Ateria 1"
* "Aterian jälkeen" (eli aukko aterioiden välillä)
* "RUOKA 2"
On selvää, että viimeiset 3 jaksoa muodostavat "SYÖKUNNAN".
Sovelluksessa on kaksi ajastinta:
* Ylempi ajastin laskee aterioiden keston ja niiden välisen aukon. Näkyy vain syömisen ikkunan aikana.
* Alempi ajastin laskee nykyisen ikkunan keston (olipa se NOPEA tai Syöminen).
Sovellus on muokattavissa. Asetukset-näytössä voit ohjelmoida seuraavat 3 ajanjaksoa (jotka vastaavat tässä kuvattuja kolmea ensimmäistä sääntöä: http://intfast.ca/instruction-how-to-start-intermittent-fasting/):
* Enimmäisruokailun ikkuna (4, 5, 6, 7 tai 8 tuntia). Joten myös protokollia 20: 4, 19: 5, 18: 6 ja 17: 5 tuetaan.
* Aterian enimmäiskesto (15, 20, 25, 30, 35 tai 40 minuuttia).
* Pienin ero aterioiden välillä (3, 4 tai 5 tuntia).
Nämä asetukset otetaan huomioon informatiivisissa viesteissä, jotka auttavat sinua suunnittelemaan päiväsi. Esimerkiksi kun olet aterioiden tai paaston välillä, sovellus kertoo kuinka paljon aikaa sinun on odotettava seuraavaan ateriaan, ja näyttää AIKAISEMMAN ajan, jolloin voit aloittaa sen. Aterioiden välissä se näyttää myös VIIMEISIMMÄN ajan, jolloin voit aloittaa Ateria 2: n ja silti pysyä SYÖPYYDEN IKKUNASSA. Anekdotisesti sanoma oli alun perin tarkoitettu lisäpalveluksi, mutta sovelluksen testauksen aikana kyseisen ominaisuuden todettiin olevan tärkeämpi ja hyödyllisempi kuin itse ajastimet!
Lisätietoja ja UKK: http://intfast.ca/intermittent-fasting-timer-app-android/
Käytännön hyötyä ja hauskaa - sekä uusille että kokeneille ajoittaisille paastoajille. IntFastista tulee erottamaton osa ketoelämääsi!
Ei rekisteröintiä ja tiliä, sähköpostia ei tarvita - vain asenna ja käytä.
Sovellus on hyvin yksinkertainen - siinä on vain yksi painike! Painikkeen teksti muuttuu koko päivän, ja siinä näkyy "ALKUA RUOKA 1", "LOPE RUOKA 1", "ALOITA RUOKA 2" tai "LOPE RUOKA 2". Sinun on noudatettava vain yhtä tärkeää sääntöä - liikennevalosääntö:
* Voit syödä vain, kun ajastimet ovat vihreitä.
* Kun ajastimet ovat punaisia, syöminen on kielletty.
Koko 16: 8-jakso koostuu 4 ajanjaksosta:
* "NOPEA Ikkuna"
* "Ateria 1"
* "Aterian jälkeen" (eli aukko aterioiden välillä)
* "RUOKA 2"
On selvää, että viimeiset 3 jaksoa muodostavat "SYÖKUNNAN".
Sovelluksessa on kaksi ajastinta:
* Ylempi ajastin laskee aterioiden keston ja niiden välisen aukon. Näkyy vain syömisen ikkunan aikana.
* Alempi ajastin laskee nykyisen ikkunan keston (olipa se NOPEA tai Syöminen).
Sovellus on muokattavissa. Asetukset-näytössä voit ohjelmoida seuraavat 3 ajanjaksoa (jotka vastaavat tässä kuvattuja kolmea ensimmäistä sääntöä: http://intfast.ca/instruction-how-to-start-intermittent-fasting/):
* Enimmäisruokailun ikkuna (4, 5, 6, 7 tai 8 tuntia). Joten myös protokollia 20: 4, 19: 5, 18: 6 ja 17: 5 tuetaan.
* Aterian enimmäiskesto (15, 20, 25, 30, 35 tai 40 minuuttia).
* Pienin ero aterioiden välillä (3, 4 tai 5 tuntia).
Nämä asetukset otetaan huomioon informatiivisissa viesteissä, jotka auttavat sinua suunnittelemaan päiväsi. Esimerkiksi kun olet aterioiden tai paaston välillä, sovellus kertoo kuinka paljon aikaa sinun on odotettava seuraavaan ateriaan, ja näyttää AIKAISEMMAN ajan, jolloin voit aloittaa sen. Aterioiden välissä se näyttää myös VIIMEISIMMÄN ajan, jolloin voit aloittaa Ateria 2: n ja silti pysyä SYÖPYYDEN IKKUNASSA. Anekdotisesti sanoma oli alun perin tarkoitettu lisäpalveluksi, mutta sovelluksen testauksen aikana kyseisen ominaisuuden todettiin olevan tärkeämpi ja hyödyllisempi kuin itse ajastimet!
Lisätietoja ja UKK: http://intfast.ca/intermittent-fasting-timer-app-android/
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
