Muscle Up Calisthenics PRO
+۱۰
بارگیری‌ها
PEGI 3
info
درباره این برنامه
بهترین کاربرد برای قوی تر شدن در عضله سازی
تمرینات عضلانی به هر دو قدرت کشش و فشار نیاز دارند. پیشرفت های بی خطر ما بدن شما را برای هر عنصر آماده می کند، بنابراین شما آماده خواهید بود تا با قدرت و ظرافت یک ژیمناست، ریگ را فتح کنید.
افزایش عضله یکی از پرطرفدارترین تمرینات کراس فیت است که برای تسلط بر آن نیاز به مقدار زیادی قدرت و تمرین دارد. در مفهوم، یک عضله‌آپ کاملاً اجرا شده ممکن است چندان دشوار به نظر نرسد، اما گرفتن و حرکات آن اغلب برای هر کسی که برای اولین بار تلاش می‌کند کمی غیرطبیعی است. اساساً، عضله‌آپ کردن بدن شما را از حالت کشش به پایین در یک حرکت مایع تغییر می‌دهد.
♦ فرم و تکنیک افزایش عضله
♦ فواید عضله‌آپ
♦ ماهیچه های کار شده توسط عضله-آپ
♦ چه کسی باید عضله‌آپ را انجام دهد
♦ ست های عضلانی، تکرارها و توصیه های برنامه نویسی
♦ تغییرات عضلانی و جایگزین ها
این قطعاً یکی از پیشرفته‌ترین حرکات در کراس فیت است، اما همچنین یکی از پاداش‌دهنده‌ترین حرکت‌ها است.» این روش تکنیک‌های زیادی را به کار می‌گیرد، که به شما کمک می‌کند یاد بگیرید چگونه از باسن، تعداد زیادی از قسمت‌های مرکزی بدن، شانه‌ها، سینه‌تان، عضله سه‌سر بازو استفاده کنید – همه چیزهایی که در این حرکت نقش دارند. این فقط یک نقطه عطف بزرگ است که وقتی آن را کشف می کنید، واقعاً احساس خوبی نسبت به آن دارید.
Muscle Up Progression: Calisthenics & Fitness Pro
نسخه حرفه ای را بدون اطلاع رسانی و با محتوای بسیار بیشتر دریافت کنید.
تمرینات عضلانی به هر دو قدرت کشش و فشار نیاز دارند. پیشرفت های بی خطر ما بدن شما را برای هر عنصر آماده می کند، بنابراین شما آماده خواهید بود تا با قدرت و ظرافت یک ژیمناست، ریگ را فتح کنید.
افزایش عضله یکی از پرطرفدارترین تمرینات کراس فیت است که برای تسلط بر آن نیاز به مقدار زیادی قدرت و تمرین دارد. در مفهوم، یک عضله‌آپ کاملاً اجرا شده ممکن است چندان دشوار به نظر نرسد، اما گرفتن و حرکات آن اغلب برای هر کسی که برای اولین بار تلاش می‌کند کمی غیرطبیعی است. اساساً، عضله‌آپ کردن بدن شما را از حالت کشش به پایین در یک حرکت مایع تغییر می‌دهد.
♦ فرم و تکنیک افزایش عضله
♦ فواید عضله‌آپ
♦ ماهیچه های کار شده توسط عضله-آپ
♦ چه کسی باید عضله‌آپ را انجام دهد
♦ ست های عضلانی، تکرارها و توصیه های برنامه نویسی
♦ تغییرات عضلانی و جایگزین ها
این قطعاً یکی از پیشرفته‌ترین حرکات در کراس فیت است، اما همچنین یکی از پاداش‌دهنده‌ترین حرکت‌ها است.» این روش تکنیک‌های زیادی را به کار می‌گیرد، که به شما کمک می‌کند یاد بگیرید چگونه از باسن، تعداد زیادی از قسمت‌های مرکزی بدن، شانه‌ها، سینه‌تان، عضله سه‌سر بازو استفاده کنید – همه چیزهایی که در این حرکت نقش دارند. این فقط یک نقطه عطف بزرگ است که وقتی آن را کشف می کنید، واقعاً احساس خوبی نسبت به آن دارید.
Muscle Up Progression: Calisthenics & Fitness Pro
نسخه حرفه ای را بدون اطلاع رسانی و با محتوای بسیار بیشتر دریافت کنید.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را با اشخاص ثالث هم‌رسانی کند
مکان، عملکرد و اطلاعات برنامه، و دستگاه یا شناسه‌های دیگر
هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمی‌شود
درباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
