Muscle Up Calisthenics PRO

Gym Fitness & Workout

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធីល្អបំផុតដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ

ការឡើងសាច់ដុំត្រូវការទាំងកម្លាំងទាញ និងសង្កត់។ ការវិវឌ្ឍដោយសុវត្ថិភាពរបស់យើងនឹងរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ធាតុនីមួយៗ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីយកឈ្នះឧបករណ៍ខួងដោយប្រើកម្លាំង និងថាមពលរបស់អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។

ការឡើងសាច់ដុំ គឺជាលំហាត់ CrossFit ដែលចង់បានបំផុតមួយ ដែលត្រូវការកម្លាំង និងការអនុវត្តជាច្រើនដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់។ នៅក្នុងគំនិត ការឡើងសាច់ដុំដែលបានប្រតិបត្តិយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប្រហែលជាមើលទៅមិនពិបាកធ្វើជាម្ចាស់នោះទេ ប៉ុន្តែការក្តាប់ និងចលនាជារឿយៗបង្ហាញថាខុសពីធម្មជាតិបន្តិចសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមជាលើកដំបូង។ ជាទូទៅ សាច់ដុំឡើងលើកំពុងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកពីការទាញឡើងលើដើម្បីជ្រលក់ក្នុងចលនាសារធាតុរាវមួយ។

♦ ទម្រង់ និងបច្ចេកទេសនៃការឡើងសាច់ដុំ
♦ អត្ថប្រយោជន៍នៃការឡើងសាច់ដុំ
◆សាច់ដុំដំណើរការដោយសាច់ដុំឡើង
♦ តើអ្នកណាគួរធ្វើសាច់ដុំឡើង
♦ ការកំណត់សាច់ដុំឡើង តំណាង និងការណែនាំអំពីកម្មវិធី
♦ ការប្រែប្រួលសាច់ដុំ និងជម្រើស

វាពិតជាចលនាដ៏ទំនើបបំផុតមួយនៅក្នុង CrossFit ប៉ុន្តែវាក៏ជាការផ្ដល់រង្វាន់បំផុតមួយផងដែរ»។ “វាដំណើរការនូវបច្ចេកទេសជាច្រើន ដែលជួយអ្នករៀនពីរបៀបប្រើត្រគាករបស់អ្នក ស្នូលជាច្រើន ស្មារបស់អ្នក ទ្រូងរបស់អ្នក triceps របស់អ្នក – ទាំងអស់ដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងចលនានេះ។ វាក៏គ្រាន់តែជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកដោះស្រាយវា។

ការ​រីក​ចម្រើន​នៃ​សាច់ដុំ៖ ការ​ហាត់ប្រាណ និង​ការ​ហាត់​ប្រាណ
ទទួលបានកំណែ PRO ដោយគ្មានការផ្សព្វផ្សាយ និងជាមួយនឹងមាតិកាជាច្រើនទៀត។