Muscle Up Calisthenics PRO

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머슬업에서 더 강해지는 최고의 애플리케이션

머슬업은 당기는 힘과 누르는 힘이 모두 필요합니다. 우리의 안전 장치 진행은 각 요소에 대해 신체를 준비하므로 체조 선수의 우아함과 힘으로 장비를 정복할 준비가 될 것입니다.

머슬업은 많은 힘과 연습이 필요한 가장 탐나는 CrossFit 운동 중 하나입니다. 개념적으로 완벽하게 실행된 머슬업은 마스터하기가 그리 어려워 보이지 않을 수 있지만 그립과 움직임은 처음 시도하는 사람에게는 다소 부자연스럽습니다. 기본적으로 머슬업은 몸을 풀업에서 한 번의 유동적인 움직임으로 전환하는 것입니다.

♦ 머슬업 형태와 테크닉
♦ 머슬업의 장점
♦ 머슬업으로 작동되는 근육
♦ 머슬업을 해야 하는 사람
♦ 머슬업 세트, 반복수 및 프로그래밍 권장 사항
♦ 머슬업 변형 및 대안

이것은 분명히 CrossFit에서 가장 진보된 움직임 중 하나이지만 가장 보람 있는 것 중 하나이기도 합니다.”라고 그는 말합니다. “이 운동은 엉덩이, 많은 코어, 어깨, 가슴, 삼두근을 사용하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 엄청난 기술을 사용합니다. 이 동작에 관련된 모든 것입니다. 그것은 또한 당신이 그것을 알아낼 때 당신이 정말로 기분이 좋은 거대한 이정표일 뿐입니다.

근육 강화 과정: 미용 및 피트니스 프로
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