Muscle Up Calisthenics PRO
10+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຂງແຮງຂຶ້ນໃນກ້າມຊີ້ນ
ກ້າມເນື້ອ-ups ຕ້ອງການທັງດຶງແລະແຮງກົດດັນ. ຄວາມຄືບໜ້າທີ່ບໍ່ປອດໄພຂອງພວກເຮົາຈະກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບແຕ່ລະອົງປະກອບ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະເອົາຊະນະເຄື່ອງເຈາະດ້ວຍພະລັງ ແລະພະລັງຂອງນັກກາຍຍະກຳ.
ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍ CrossFit ທີ່ມີຄວາມໂລບມາກທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການປະຕິບັດເພື່ອຊໍານິຊໍານານ. ໃນແນວຄວາມຄິດ, ກ້າມຂຶ້ນທີ່ປະຕິບັດຢ່າງສົມບູນອາດຈະບໍ່ເບິ່ງຍາກທັງຫມົດທີ່ຈະເປັນແມ່ບົດ, ແຕ່ການຈັບມືແລະການເຄື່ອນໄຫວມັກຈະພິສູດວ່າບໍ່ທໍາມະຊາດເລັກນ້ອຍສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມຄັ້ງທໍາອິດ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ກ້າມເນື້ອຂຶ້ນແມ່ນການຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກການດຶງຂຶ້ນໄປຫາອາບນ້ໍາໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ໍາຫນຶ່ງ.
♦ ຮູບແບບ ແລະ ເຕັກນິກການຍົກກ້າມເນື້ອ
♦ ປະໂຫຍດຂອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ
♦ ກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກໂດຍກ້າມເນື້ອ
• ໃຜຄວນເຮັດກ້າມເນື້ອ
♦ ຊຸດກ້າມເນື້ອ, ຕົວແທນ, ແລະຄໍາແນະນໍາການຂຽນໂປຼແກຼມ
♦ ການປ່ຽນແປງກ້າມເນື້ອ ແລະທາງເລືອກ
ມັນແນ່ນອນວ່າມັນເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ສຸດໃນ CrossFit, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນຫນຶ່ງໃນລາງວັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, "ລາວເວົ້າ. "ມັນເຮັດວຽກຫຼາຍເຕັກນິກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ hips ຂອງທ່ານ, ຫຼັກຫຼາຍ, ບ່າ, ຫນ້າເອິກ, triceps ຂອງທ່ານ - ທັງຫມົດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວນີ້. ມັນຍັງເປັນຈຸດສຳຄັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີແທ້ໆເມື່ອເຈົ້າຄິດອອກ.
ຄວາມຄືບໜ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ : Calisthenics & Fitness Pro
ຮັບລຸ້ນໂປຮແກມໂດຍບໍ່ມີການເຜີຍແຜ່ ແລະມີຫຼາຍເນື້ອໃນຫຼາຍ.
ກ້າມເນື້ອ-ups ຕ້ອງການທັງດຶງແລະແຮງກົດດັນ. ຄວາມຄືບໜ້າທີ່ບໍ່ປອດໄພຂອງພວກເຮົາຈະກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບແຕ່ລະອົງປະກອບ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະເອົາຊະນະເຄື່ອງເຈາະດ້ວຍພະລັງ ແລະພະລັງຂອງນັກກາຍຍະກຳ.
ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍ CrossFit ທີ່ມີຄວາມໂລບມາກທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການປະຕິບັດເພື່ອຊໍານິຊໍານານ. ໃນແນວຄວາມຄິດ, ກ້າມຂຶ້ນທີ່ປະຕິບັດຢ່າງສົມບູນອາດຈະບໍ່ເບິ່ງຍາກທັງຫມົດທີ່ຈະເປັນແມ່ບົດ, ແຕ່ການຈັບມືແລະການເຄື່ອນໄຫວມັກຈະພິສູດວ່າບໍ່ທໍາມະຊາດເລັກນ້ອຍສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມຄັ້ງທໍາອິດ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ກ້າມເນື້ອຂຶ້ນແມ່ນການຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກການດຶງຂຶ້ນໄປຫາອາບນ້ໍາໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ໍາຫນຶ່ງ.
♦ ຮູບແບບ ແລະ ເຕັກນິກການຍົກກ້າມເນື້ອ
♦ ປະໂຫຍດຂອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ
♦ ກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກໂດຍກ້າມເນື້ອ
• ໃຜຄວນເຮັດກ້າມເນື້ອ
♦ ຊຸດກ້າມເນື້ອ, ຕົວແທນ, ແລະຄໍາແນະນໍາການຂຽນໂປຼແກຼມ
♦ ການປ່ຽນແປງກ້າມເນື້ອ ແລະທາງເລືອກ
ມັນແນ່ນອນວ່າມັນເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ສຸດໃນ CrossFit, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນຫນຶ່ງໃນລາງວັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, "ລາວເວົ້າ. "ມັນເຮັດວຽກຫຼາຍເຕັກນິກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ hips ຂອງທ່ານ, ຫຼັກຫຼາຍ, ບ່າ, ຫນ້າເອິກ, triceps ຂອງທ່ານ - ທັງຫມົດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວນີ້. ມັນຍັງເປັນຈຸດສຳຄັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີແທ້ໆເມື່ອເຈົ້າຄິດອອກ.
ຄວາມຄືບໜ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ : Calisthenics & Fitness Pro
ຮັບລຸ້ນໂປຮແກມໂດຍບໍ່ມີການເຜີຍແຜ່ ແລະມີຫຼາຍເນື້ອໃນຫຼາຍ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ, ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
