Muscle Up Calisthenics PRO
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਅਸਫਲ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੱਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਤੱਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗੀ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਿਮਨਾਸਟ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਗ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਉੱਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਕਲਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅਪ ਮਾਸਟਰ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਕੜ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਥੋੜਾ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਰਲ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਦੇ ਲਾਭ
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਉੱਪਰ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਸੈੱਟ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲਦਾਇਕ ਵੀ ਹੈ, "ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਤਕਨੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ - ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ: ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋ
ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਅਸਫਲ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੱਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਤੱਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗੀ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਿਮਨਾਸਟ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਗ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਉੱਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਕਲਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅਪ ਮਾਸਟਰ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਕੜ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਥੋੜਾ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਰਲ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਦੇ ਲਾਭ
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਉੱਪਰ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਸੈੱਟ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ
♦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪ
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਾਸਫਿਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲਦਾਇਕ ਵੀ ਹੈ, "ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਤਕਨੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ - ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ: ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋ
ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
