Muscle Up Calisthenics PRO

Gym Fitness & Workout

關於這個應用程式

增強肌肉力量的最佳應用

增肌需要拉力和壓力。我們的防故障進展將為您的身體做好準備，以應對每個元素，因此您將準備好以體操運動員的優雅和力量征服裝備。

增肌是最令人夢寐以求的 CrossFit 練習之一，需要大量的力量和練習才能掌握。從概念上講，完美執行的肌肉向上可能看起來並不難掌握，但對於第一次嘗試的人來說，握力和動作往往有點不自然。基本上，肌肉引體向上是讓你的身體從引體向上過渡到一個流體運動中的浸入。

♦ 增肌形式和技術
♦ 增肌的好處
♦ Muscle-Up 鍛煉的肌肉
♦ 誰應該做肌肉發達
♦ 增肌組、代表和編程建議
♦ 增肌變化和替代方案

這絕對是 CrossFit 中最先進的動作之一，但它也是最有價值的動作之一，”他說。 “它有很多技巧，可以幫助你學習如何使用你的臀部、大量核心、肩膀、胸部、三頭肌——所有這些都參與到這個運動中。這也是一個巨大的里程碑，當你弄清楚它時你會感覺非常好。

增肌：健美操和健身專業人士
在不公開的情況下獲得專業版，並提供更多內容。