Fat Burning HIIT Cardio Workou

Stay Fit With Samantha

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Jo vetëm që kjo stërvitje është e shkëlqyeshme për tonifikimin e prapanicës dhe kofshëve, është gjithashtu e shkëlqyeshme për ndërtimin e qëndrueshmërisë dhe djegien e yndyrës. Trajnimi me interval me intensitet të lartë (HIIT) është gjithashtu lloji i vetëm i stërvitjes kardio që në të vërtetë mund të ndërtojë muskuj. Përveç të gjitha këtyre marrjeve, ushtrimet në këtë aplikacion gjithashtu ndihmojnë në ndërtimin e koordinimit, ekuilibrit dhe kontrollit mbi trupin tuaj.

Ne ju gjejmë stërvitjet më të mira dhe më të shpejta të HIIT për të ndërtuar muskuj dhe dhjamosur. ”
Kur të keni mbaruar siç duhet, HIIT është hiri juaj kardio-kursimtar. Një stërvitje e mirë HIIT mund të sigurojë shumë nga ato që dëshironi nga kardio tradicionale - djegia e yndyrës, ngritja e rrahjeve të zemrës tuaj, ju shtyn të djersiteni dhe përmirësoni kapacitetin e mushkërive. E gjithë kjo në një pjesë të kohës, duke e bërë atë veçanërisht të dobishëm për ata prej nesh që nuk mund të kalojnë tërë ditën në palestër dhe duan të stërviten në shtëpi. Për t'i marrë të gjitha këto përfitime, HIIT duhet të përdoret si duhet, dhe intensiteti juaj duhet të jetë i lartë.

Ushtrimet e djegies së dhjamit HIIT janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të djegur sasinë maksimale të yndyrës në një periudhë të shkurtër kohore. Dallimi kryesor midis kardio dhe HIIT është se kardio është aerobike ndërsa HIIT është anaerobe.
HIIT mund të jetë një mënyrë efikase, argëtuese për të trajtuar stërvitjet kardio, të shtoni muskuj dhe të copëtoni yndyrën serioze.
Ju nuk keni nevojë të shpenzoni orë të tëra në pajisje kardio për të djegur dhjamin. Provoni një nga këto rutinat kardio HIIT për humbje më të shpejtë të yndyrës. Trajnimi HIIT Kardio është një formë e stërvitjes kardiovaskulare që ju bën të kryeni nivele të larta intensiteti për kohëzgjatje të shkurtër të shoqëruara me periudhat e pushimit.

Ushtrimet më të mira kardio për burra dhe gra
Nuk ka rëndësi nëse jeni burrë apo grua, këto janë ushtrimet që nuk do të plaken kurrë ose nuk do të vjetrohen. Ne shtuam stërvitje të shkëlqyera për gratë dhe burrat që të duken të shkëlqyera dhe të jenë të shëndetshëm përqendrohet në trajnime për qëndrueshmëri. Do të merrni të ligët, të tonifikuar dhe do të dukeni mirë gjatë gjithë vitit.

E shkurtër dhe e ëmbël: Ushtrimet me intensitet të lartë ndihmojnë të shpejtoni humbjen e peshës
HIIT dhe intervalet e sprintit janë dy nga llojet e rutinave të ushtrimeve që mund t'ju japin më shumë zhurmë për fitoren tuaj të fitnesit.
Nëse doni të humbni yndyrën e barkut, duhet të përqendroheni në dy gjëra kryesore. Së pari, thirrni në dietën tuaj, duke ngrënë ushqime të tëra, duke sheqeruar dhe sheqer të përpunuar. Së dyti, kur bëhet fjalë për stërvitje, stërvitjet e trajnimit me interval të lartë janë të domosdoshëm. Ne shtuam një stërvitje fillestare miqësore fillestare 20-minutëshe HIIT të krijuar për t'ju ndihmuar të humbni yndyrën e barkut duke djegur kalori për të ulur yndyrën e përgjithshme të trupit, duke zbuluar një bark të hollë dhe më të dobët.